1月のこと！

1月も月間走行距離1000km走れました。(^-^)/

月間走行距離1000kmを走りたいと思うことが少なからず朝トレのモチベーションにもなっています。

それに体に変化と体力(スタミナ)が向上してきている感じがします。(^ ^)

これは本当楽し嬉しいです。

実は以前から感じていたことですが、今は出来ない事でも2週間ぐらい朝トレを続けていると少しづつ出来るようになったりするんです。(喜)

こんな事が朝トレでは起こるんですよ〜、楽しくてやめられません。(^ ^)

日常の生活で出来なかった事が出来るようになる！そんな事なんてアラフォーになる私にはほぼ無くなりました。

でもね〜ロードバイク(MTB)にはそれがあるんですよね〜。

日々変化を感じれることが楽しいんですよ〜。

これがたまらなく楽し嬉しい〜。

至福のひとときです。(^-^)/

私は、元々朝起きるのが大の苦手でした。

それが朝の4時前に起きて・・・しかも運動しているんですからビックリです！

ロードバイク(MTB)に魅了されちゃっていますね。(^ ^)

また今月からサイクルチームに入会しました。

チームライドは楽しいです。

この出会いは大切にしたいです。(^ ^)

朝トレ！

本日、3時40分起床。

ロードバイクでいつもの小貝川へ

今日は心拍トレをしました。

メディオ 15分×1

メディオ 20分×1

昨日の悪天候が嘘のように天気がいい！

本日の走行距離 55.1km

1月の総走行距離 1064.1km

朝トレ！なし

本日は先週末同様で雪対応のために早出出勤になりました。

今のところ雪ではなく雨が降っています。

雨が降っているので朝トレは出来ないのですが、早出出勤は精神的に疲れます。(^ ^)

これから仕事に行ってきます。(^-^)/

朝トレ！

本日、3時40分起床。

ロードバイクでいつもの小貝川へ

今日はビルドアップ走をしました。

雨には降られずに済みました。(^ ^)

本日の走行距離 35.4km

1月の総走行距離 1009km

本日は休足日！

本日は休足日。

明日から週末にかけて天気予報が悪いですね〜。(苦笑)

雨さえ降らなければなぁ〜〜。(^ ^)

朝トレ！100km走

本日、3時30分起床。

今日は仕事が休み。

日中は相変わらずいろいろと用事があるので朝トレ！(^ ^)

ロードバイクでいつもの小貝川へ

やはり50kmぐらいが限界みたい！

寒くて手足の指先の感覚がなくなりました。

1度自宅に戻って体を温めて再度小貝川へ

今日はビルドアップ走と心拍トレをしました。

メディオ 20分×2

走り終わってしまえばたくさんトレーニング出来て楽しかったなぁ〜と思うのですが、走っている時は寒さとの戦いでした。(^-^)/

本日の走行距離 101.1km

1月の総走行距離 973.6km

朝トレ！今日は寒すぎた

本日、3時40分起床。

ロードバイクでいつもの小貝川へ

今日はとにかく寒い！

こんな寒い中走っても体は大丈夫なのかなぁ〜と思ってしまうほど・・・。

体が寒さに慣れてきたと思っていましたが全然ダメ。

案の定、走っていても寒くて体温がなかなか上がらない。

こんな感じだから心拍も上がりづらい。(苦笑)

いや〜困ったものです。(^ ^)

今日はペダリングのトレーニングをして終了。

本日の走行距離 35.4km

1月の総走行距離 872.5km

本日は休足日！

本日は休足日。

早出出勤です。

これから仕事に行ってきます。(^-^)/

朝トレ！100km走

本日、3時40分起床。

今日も日中は用事がたくさん。(苦笑)

この寒波で冷え込みは酷いけど、どうしても走りたかったので朝トレに行ってきました。(^ ^)

ロードバイクでいつもの小貝川へ

寒さ対策で、50kmほど走ったところで1度自宅に戻って体を温めて再度小貝川へ

本当は続けて走りたいところでしたが、体が冷えて体調を崩したりしたら楽しめなくなるので・・・・。(苦笑)

今日はビルドアップ走とペダリングのトレーニングをしました。

風が強い！

霧も出てきたし太陽が上っているのに寒い！(苦笑)

100km走は充実したトレーニングが出来るので、楽しいです。(^-^)/

本日の走行距離 101.5km

1月の総走行距離 837.1km

朝トレ！出来ない

今日は寒波の影響で天気予報が悪いです。

おかげで今日と来週の月曜日はいろいろと対応できるように急遽早出出勤になりました。(苦笑)

自動的に朝トレ・・・出来ない。(涙)

来週の月曜日はもともと休足日の予定でしたのでいいのですが、今日は走りたかったなぁ〜。(^ ^)

仕事に行ってきます！

朝トレ！

本日、3時40分起床。

最近の寒さで二度寝の誘惑に負けそうになります。(苦笑)

ほんと起きるのが辛くなってきました。

走り出してしまえば楽しいんですけどね〜！(^ ^)

ロードバイクでいつもの小貝川へ

今日はビルドアップ走をしました。

寒くて早く春が来て欲しい〜。(^-^)/

本日の走行距離 35.3km

1月の総走行距離 735.6km

本日は休足日！

本日は休足日。

今週末から来週にかけてまた寒波がくるようです。(苦笑)

朝トレ・・・どうなっちゃうんだろう〜。(^ ^)

朝トレ！100km走

本日、3時30分起床。

今日は仕事が休みですが、日中はいろいろと用事があるので結局朝トレ。

4時30分頃スタート！

ロードバイクでいつもの小貝川へ

2時間ほど走ったところで手足の指先の感覚がなくなり、指先に力が入らなくなりブレーキがかけられなくなりました。(冷汗)

危険を感じたので1度自宅に戻って手足の指先を温めました。

その後再度小貝川へ

太陽が出ていても寒い！

しばらく走っていると時折雪がパラついていました。(苦笑)

どおりで寒いわけです。

今日はビルドアップ走をしました。

寒かったけど、やっぱり楽しい！

本日の走行距離 101.5km

1月の総走行距離 700.3km

朝トレ！できず

私が住んでいる地域では雪の影響はほぼゼロでした。(^ ^)

でも・・・昨日の雪の影響で急遽早出出勤になってしまいました。(苦笑)

仕事あっての趣味！

走れないのは残念ですが、しょうがないですね。

明日に期待！(^ ^)

仕事に行ってきま〜す。

本日は休足日！

本日は休足日。

昨日のチームライド、ひとりでは出来ないトレーニングが多々ありました。

筋肉痛です。(^ ^)

明日の朝トレは雪が心配！

どうなるんだろう〜。

チームライド！

実は、チームに入会しました。(^ ^)

昨年、体験ライドをさせていただいたチームです。

なんだかとても楽しかったもので・・・・・。(^ ^)

サイクルチーム Flechaというチームです。

ちょっとだけ朝トレ！

本日、3時40分起床。

今日は残念ながら早出出勤。(苦笑)

悔しかったのでちょっとだけ走ってきました。

ロードバイクでいつもの小貝川へ

淡々と走って終了。

ちょっとだけでしたが、やっぱり楽しいです。(^-^)/

これから仕事に行ってきます！

本日の走行距離 16.2km

1月の総走行距離 484km

朝トレ！

本日、3時40分起床。

いや〜ほんと寒すぎ！

手はスキーグローブ・足は厚手の靴下にシューズカバー、それでもあっという間に指先が冷たくなってきて痛くなります。

困ったものです。(苦笑)

ロードバイクでいつもの小貝川へ

今日はビルドアップ走をしました。

来週は天気予報では雪が降る可能性が出てきました。

今よりも寒くなるのかなぁ〜。(涙)

本日の走行距離 35.2km

1月の総走行距離 467.8km

本日は休足日！

本日は休足日。

仕事が早出出勤。

これから仕事に行ってきます。(^-^)/

昼トレ！

午前中、病院で健診をした結果・・・健康体であることが分かりました。

なんだかモヤモヤしていた気持ちが晴れました！(^-^)/

気分がいいのでお昼からトレーニング。

ロードバイクでいつもの小貝川へ

今日はちょっと違うルートを走りました。

天気が良くて気持ちいい。(^-^)/

今日はビルドアップ走と心拍トレをしました。

メディオ 15分×1

メディオ 20分×1

メディオ 10分×1

楽しいけど疲れたなぁ〜。(^ ^)

健康だから楽しめるロードバイク

ほんと健康であることに感謝！(^ ^)

本日の走行距離 77.2km

1月の総走行距離 432.6km

朝トレ！まさかの雨

本日、3時40分起床。

ロードバイクでいつもの小貝川へ

走っていたら雨が降りだしてきたのでトレーニングをやめて帰宅することに・・・。(苦笑)

今日はビルドアップ走をしました。

明日は病院で健診のため今夜8時から飲食禁止なので明日の朝トレはできないのが残念。

本日の走行距離 31.3km

1月の総走行距離 355.4km

本日は休足日！

本日は休足日。

昨日は楽しかったなぁ〜。(^ ^)

仕事に行ってきます。

OTR MTBツーリング！

行ってきましたよ〜。(^-^)/

OTR MTBツーリング！

場所は常陸太田市ふるさとの森MTBコース！

お出掛け！

今日はお出掛け。

楽しみでワクワクして目が覚めてしまいました。(^ ^)

結局いつものように早起きに・・・。

まだ出発まで時間があるのでコーヒー飲んでまったり中。(^ ^)

朝トレ！

本日、3時40分起床。

ロードバイクでいつもの小貝川へ

今日は家の外に出た瞬間・・寒さに危険を感じました。(冷汗)

走りはじめる前から手足の指先が痛くなりました。

あまりにも寒すぎるので一定の速度でペダリングのトレーニングをして終了。

本日の走行距離 35.3km

1月の総走行距離 298.5km

朝トレ！

本日、3時40分起床。

いや〜、朝起きるのが辛い！

寒いとなかなか布団から出られません。(苦笑)

ロードバイクでいつもの小貝川へ

ビルドアップ走をしました。

本日の走行距離 35.2km

1月の総走行距離 263.2km

本日は休足日！

本日は休足日。

体調のこともありますが、なんだか最近休んでばっかりです。

無理をしないことが、楽しく続けていくコツかなぁ〜と思うようにしています。(^ ^)

朝トレ！

本日、3時30分起床。

今日は仕事が休みの日。

日中は用事があるので、結局は朝早く起きることに・・・。(苦笑)

体調は微妙ですが熱は下がりました。

走らないでストレスを溜めるよりは走った方がいいかなぁ〜。

モーニングコーヒーを飲んでのんびり4時すぎスタート！

体調のことも考えて、今日はペダリングのトレーニングをすることにしました。

ギアをローからトップまで徐々に変えてそのギアごとに踏み込まないように丁寧にペダリング。

全て同じように踏み込まないペダリングはなかなか難しいです。(^ ^)

やっぱり走って良かった〜。

気分スッキリ！(^ ^)

本日の走行距離 51.8km

1月の総走行距離 228km

風邪をもらった！

昨日職場で、風邪をもらってしまった！(苦笑)

普段から風邪をもらいやすいので仕事中はマスクを付けるようにしていますが・・・残念なことにガッツリ風邪をひいてしまいました。

昨日自宅に帰ったら高熱、そして体中が痛い。

朝起きてまだ熱っぽい。

残念ながら朝トレなし！

明日の朝トレは体の調子をみて判断します。

走りたいときに走れないのはストレスです。(^ ^)

今日は休足日！

今日は休足日。

今日も仕事は早出出勤。

これから仕事に行ってきます。(^-^)/

朝トレ！100km走

本日は4時起床。

朝食を食べてモーニングコーヒーを飲んでまったりしました。

今日はのんびり5時すぎにスタート！

相変わらず朝の冷え込みは辛いです。

なかなか体が暖まりません。(苦笑)

ビルドアップ走で徐々に体を暖めていきます。(^ ^)

体が暖まりはじめた頃にやっと明るくなってきました。

今日はビルドアップ走と心拍トレをしました。

メディオ 37分×1 

メディオ 13分×1

寒い時期にはビルドアップ走がちょうど良いみたいです。(^ ^)

本日の走行距離 102.0km

1月の総走行距離 176.2km

朝トレなし！

今日は仕事。

しかも早出出勤。(苦笑)

朝トレできず！

これから新年最初の仕事に行ってきます。(^-^)/

心機一転！

昨年10月頃、やっと普通にロードバイクで走っても足腰が痛くならない体力がつきました。

その後3ヶ月間続けて1000km走れる体力がつきました。

今年はロードバイク(MTB)をもっともっとたくさん乗りたいし楽しみたい！

その準備(体力)は出来たと思います。

これからやっと何も気兼ねなくスタート！できるような気がします。

心機一転、サイクルヘルメットを替えることにしました。

"ゆるゆる自転車日記"というブログでpcblueさんが以前インプレしていた物です。

被り心地よいという言葉が印象に残っていて・・・。

ただ近くに現物がなく試すことができないのでサイズが心配でした。

そもそも私が欲しいカラーリングは2013年の生産終了の物。(苦笑)

OGK コーフーです。

もちろん新品です。

このカラーリングに一目惚れ！(^ ^)

これが見つかるまで結構時間がかかり大変でした。

サイズが心配でしたが、合うであろうサイズの物がネットでやっと見つかったので即購入しました。

そしてやっと12/31に現物が自宅に届きました。

恐る恐る被ってみたらサイズはピッタリ！(喜)

しかも被り心地は思っていたよりもGOOD！

これからこのサイクルヘルメットで楽しんで行きたいと思います。(^-^)/

朝トレ！清々しいスタート

みなさん、明けましておめでとうございます！

本年もよろしくお願い致します。

本日は4時起床。

初日の出が観たかったので結局朝トレをすることに。

モーニングコーヒーを飲みながら準備をして5時出発！

いつもより空気が澄んでいて気持ちいい！

1時間走ってもまだ太陽は顔をみせません。(^ ^)

ビルドアップ走をしました。

しばらくして、2016年初日の出！

雲ひとつない快晴！

しかも空気が澄んでいるので、富士山・筑波山がよく見えました。(^ ^)

今日の朝トレは空気は澄んでるし天気は最高、しかも景色も堪能できました。

私の至福のひとときです。(^-^)

今年1回目の朝トレは清々しいスタートがきれました。(^-^)/

本日の走行距離 74.2km

1月の総走行距離 74.2km

2016年は！

今年の目標は、ズバリ6月に行われるだろう"ツールドつくば"に出場して自己記録更新！これだけです。(^ ^)

2015年の写真

そのためにも地味ですが体力・心肺機能の土台作りを引き続き続けていきたいと思います。

また時間に余裕があったら(金銭的にも)、他のヒルクライムレースに出場して経験が積めたらいいなぁ〜と考えています。(^-^)/