2017年8月21日月曜日

夜トレ!回復ローラー

昨日の講習会で身体が筋肉痛です。

筋肉を緩めるためにローラー台で負荷をかけずにペダリングトレーニング30分。

いい感じで筋肉の強張りが取れました!(^ ^)

ローラー台 計30分

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