コツコツトライアスリート日記
趣味で使える時間は限られていますがいろいろ楽しんで行きます!
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2017年8月21日月曜日
夜トレ!回復ローラー
昨日の講習会で身体が筋肉痛です。
筋肉を緩めるためにローラー台で負荷をかけずにペダリングトレーニング30分。
いい感じで筋肉の強張りが取れました!(^ ^)
ローラー台 計30分
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