2017年9月18日月曜日

朝トレ!&夜トレ!

今日は朝と夜にローラー台トレーニングをやりました。

朝トレ!

インターバル的トレーニング

30秒×15

ローラー台 計40分

夜トレ!

インターバル的トレーニング

インターバルの強度を上げで15本から10本にしました。

30秒×10

ローラー台 計40分

脚と心肺機能にたくさん刺激が入りました!(^^)v


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