朝トレ!
インターバル的トレーニング
30秒×15
ローラー台 計40分
夜トレ!
インターバル的トレーニング
インターバルの強度を上げで15本から10本にしました。
30秒×10
ローラー台 計40分
脚と心肺機能にたくさん刺激が入りました!(^^)v
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