夜トレ！ローラー

今夜もローラー台です。

昨日のトレーニングがハードだったので今日は負荷をかけずにペダリングトレーニングと乗車姿勢のチェックをしました。(^ ^)

高回転ペダリングのまま30分間、スムーズに回すことに集中。

あとはiPhoneで動画を撮って姿勢のチェック。

荷重が前過ぎないか？後ろ過ぎないか？

ちゃんと真ん中に乗れているのか？

いろいろやっていたらあっという間に時間がたってしまいます。(^ ^)

ローラー台 計40分

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