食事をし準備をして家の外に出ましたが、あまりの寒さに朝トレを断念。
寒いというよりも痛い感じ!
ちょっと危険を感じたので朝トレは中止。
体調を崩したら大変ですからね。
体脂肪が減ったせいなのか?昨年よりもさらに寒さに弱くなってきた気がします。
日中は用事がたくさんあったので夜まで忙しく大変でした。
気を取り直して夜トレです。
折角なので月に一度のFTP計測をすることに・・・。
今までとは違うトレーニングのスイートスポットトレーニングを続けてきました。
脚の筋肉がちょっとですが付いてきたのが実感できました。
楽しみです!
Zwiftを使ってローラー台で測定開始!
SST60分をやってきたので我慢強くなった気がします。
結果!
FTP値・・・・なんと12%アップ!
まさかの向上率です。
嬉しすぎます。
トレーニングを続けてきてよかった~~。
元々のFTP値が低かったのもありますが、それでも12%アップはほんと嬉しいの一言です!
SDA王滝のための持久系のトレーニングなのでインターバル的なシクロクロスにはつながらないかもしれませんけどね。
今後のトレーニングのモチベーションにつながります。
ローラー台 計65分
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