2018年3月31日土曜日

夜トレ!ローラー

今日は早めに仕事を切り上げて帰宅。

今夜はガッツリトレーニングをするぞー!と意気込んでトレーニング開始!




なんでしょう〜、気持ちと裏腹に身体は正直で持続できない。

結局、SST 20分×2

残念!

のんびり休みます。(^ ^)

ローラー台 計65分


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2018年3月30日金曜日

夜トレ!ローラー

今夜も帰宅が遅くなりトレーニング開始が遅れてしまった。

ローラー台です。



L4 20分×1

SST 20分×1

L4を2回やるつもりでしたが、1回でギリギリ!

2回目はSSTに切り替えました。(汗)


いや〜体力ないなぁ〜。

こんなんで4/15のツールド八ヶ岳、楽しめるんだろうか?

今から心配になってきました。(苦笑)

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2018年3月29日木曜日

夜トレ!ローラー

仕事が忙しく帰宅時間が遅くなっています。

なんとか今夜もローラー台です。



インターバルトレーニング 10分×3

いや〜、疲れた。

なんだかヘトヘト。

もう寝ます。(^ ^)

ローラー台 計55分

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2018年3月28日水曜日

夜トレ!ローラー

今夜もローラー台です。



Zwiftを使ってトレーニング

L4 15分×2

今日は暖かい!

汗をかきすぎて疲れた感じです。(苦笑)

ローラー台 計55分


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2018年3月27日火曜日

昼トレ!&夜トレ!

今日は有給休暇消化のため仕事休み。

と言っても用事があるので空いてる時間を使ってトレーニング!

Zwiftを使ってローラー台です。

昼トレ!



インターバルトレーニング 10分×3

ローラー台 計55分

 
夜トレ!



L4 20分×1

ローラー台 計40分


脚と心肺機能にたくさん刺激が入りました。(^^)

地道に続けていきます。


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2018年3月24日土曜日

朝トレ!ローラー

昨日は朝トレでローラー台トレーニングをやるもL4 20分×1やったところで撃沈・・・。

今日もローラー台トレーニングをやりました。




インターバルトレーニング 10分×2やったところでやっぱり撃沈!

2日続けて途中で撃沈終了・・・。
 
こんな時もありますね!(^ ^)   


明日は楽しみにしていたチームライド!

今月は明日のゆるポタライドに体調を合わせてきました。

今からワクワクです。


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2018年3月23日金曜日

行方ポタリング 2018に行ってきました!

3/18(日)は行方ポタリングのサポートをさせていただきました。



自宅からは1時間ほどで会場に到着しますが今後の遠征サイクルイベントのために車中泊をしてみました。

より快適に過ごして体の負担を軽減させる方法を探るためです。


車中泊をするための準備です。


相棒の軽自動車のエッセは、フルフラットシートになりません。

しかも車内は最近の軽自動車に比べると格段に狭いです。



うまく隙間に荷物を置いて最大限に車内空間を利用します。




足元にエアークッションを置いて高さを調整してなるべくフラットに近づけます。



次に寝心地を考えてエアーマットを敷きます。



最後に寝袋です。

-10℃ぐらいまで快適らしい寝袋!

これで準備OK!



3/17(土) 夜ご飯を食べてお風呂に入ってから出発!




1時間ほどで道の駅 たまつくりに到着。




まずは目隠しをしました。



次にMTBに雨・夜露対策でシートをかけてOK!




パジャマに着替えて夜のささやかな晩酌!




テレビを観ながらまったり時間を過ごします。




そして眠くなったら寝る。



翌朝、気持ちのいい天気。



 テンションが上がります!




寝具の準備が良かったようで快適に寝れました。




まずはモーニングコーヒーを・・・。

次に朝食の準備。



と言ってもカレーメシというインスタントのその名のとおりのカレーご飯!

私はそれに自宅から持ってきたご飯を追加投入。



これがちょうどいい感じで美味しいんですよ~。



車中泊したのに身体への負担が少ないことが分かったことが何よりも嬉しい!

これで今後の遠征にも不安を感じなくて済みそうです。



行方ポタリングのことです!

チームでサポートさせていただくためたくさんのチームメイトが集まりました。



チームを知っていただくためにブースを設営しました。

その後はチームメイトと談笑タイム!



楽しいひとときです。

やがて開会式




そしてスタート!



45kmほどの距離を安全にポタリングできるようにサポートします。



この日はなぜか?常に向かい風!

参加されたみなさん・・・・ちょっと辛そうでした。

お昼ごはんは、ブッフェでした。



ヘルシーメニューで美味しい!

その後、さつまいもミュージアムを観ました。

その後移動して白魚のてんぷらをいただきました。



これ揚げたてで凄く美味しい!

お腹いっぱいのところでさらに移動。

いちごをたくさん食べました!



う~ん!堪りませんね。


その後、ゴールまでず~っと向かい風でした。

参加者の方で落車などでちょっとケガはしたものの無事全員ゴールしました。

サポートさせていただいただけに全員ゴールはホッとしました。

ゴール後、再びチームメイトと談笑タイム。

最高です!


そうこうしていたら閉会式です。

無事イベント終了!

良かった~。

参加されたみなさんが楽しめていたら幸いですね!


今回のサイクルイベント、イベントサポートや車中泊・チームメイトとの談笑など楽しいひとときを過ごせました!




車中泊のことの動画も撮ってみました。

暇なときがあったら観てくださいね~!

車中泊準備編!


車中泊実践編!


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2018年3月22日木曜日

夜トレ!ローラー

明日から3連休です!(^ ^)
 
と言っても3/23・3/24は用事があります。

3/25は雨が降らなければチームライド!

今から楽しみでワクワクです。(^ ^)


今夜もローラー台です。





いつものようにZwiftを使ってトレーニング。

インターバルトレーニング 10分×3

脚と心肺機能に刺激が入りました。


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2018年3月21日水曜日

夜トレ!ローラー

今夜もローラー台です。



Zwiftを使ってトレーニング!

L4 20分×2

脚がパンパンに・・・。

疲れた〜。

ちょっとだけどパワーが出やすくなってきたような気がします。(^ ^)

ローラー台 計55分


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2018年3月20日火曜日

夜トレ!ローラー

3/25(日)はなめがたポタリングのお手伝いに行ってきました!


そのときのレポートは後日。(^ ^)


今夜もローラー台です。




Zwiftを使ってトレーニング!

インターバルトレーニング 10分×3

脚と心肺機能に刺激が入りましたが、ヘロヘロです。(^ ^)

ローラー台 計65分


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2018年3月17日土曜日

夕方トレ!ローラー

Zwiftを使ってローラー台トレーニングです。



L4 20分×2

2回目の残り5分から急に辛くなりましたが我慢!

脚と心肺機能に刺激が入りました。

ローラー台 計65分


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2018年3月16日金曜日

今シーズン最後のシクロは何も出来なかった!

今シーズン最後のシクロクロスレースは茨城シクロクロス うぐいすの里ステージでした。




私の所属してるチームはレースをサポートをしているので、朝6時に集合して準備です。

2018年3月15日木曜日

夜トレ!ローラー

今夜もローラー台です。

Zwiftを使ってトレーニング!
 


インターバルトレーニング 10分×3

キツイけど為になっている気がします。(^ ^)

ローラー台 計55分


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