みなさん 運動されていますか⁉︎
私はあまり出来ませんでしたよ。
2020年5月にギックリ腰になってから、いまだに腰はぐずぐずです。(苦笑)
運動はちょっとはできるけど、トレーニング的負荷を掛けてしまうと翌日から数日痛みがでてしまう日々でした。
それでも長い期間をかけて少しずつ腰回り筋肉強化してきました。
今年2月に入りやっと地に脚がついている感じが腰にも伝わってくるようになってきました。
3月に入りOTR MTBミニツーリングに行ってきました♫
いや〜実に2020時11月のOTR MTBミニツーリング以来です。
やっとここに戻ってこれました！
戻ってこれる場所があることがありがたい
ほんと久しぶりなのに以前と変わらないOTRスタッフ・OTRメンバーがありがたい
私は恵まれているようです。(^^)
腰の調子も上々⤴︎、焦らず身体を慣らしていきます。(^^)