お久しぶりです！

みなさん　お久しぶりになります。

右肩を痛めて追い討ちをかけるようにギックリ腰・・・。(冷汗)

なかなか腰の状態も良くならず気づけば9月半ばで運動らしいことはほぼ出来ないまま月日がたっていました。