朝トレ&夜トレ！

9/24(日)、息子が風邪をひきました。

茨城シクロの開幕戦の日のこと。

見事に9/25(月)の朝には私も・・・。

今日まで体調が悪くてトレーニング出来ず！(苦笑)

今朝、微熱はあるものの禁断症状が・・・ローラー台トレーニングを1時間やってみました。

やっぱり調子が悪くて病院に行って薬をもらってきました。

来週末は冒険ランドで茨城シクロクロスが開催されます。

早く体調戻さないとレースを楽しめないですね！(^ ^)

 

そして今夜は夜トレも、ローラー台で40分間程ペダリングトレーニングをしました。

やっぱり楽しい〜！

ローラー台でも楽しい。

私は自転車が好きなんですね。(^ ^)

再認識しました！

 

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茨城シクロクロス うぐいすの里ステージに行ってきました！その3

2周目に入り、身体の緊張もほぐれて周りがよく見えるようになってきました。

踏みたい・トルクをかけたい衝動を抑えてひたすら回転力と心拍とのバランスを取りながら走ります。

長い直線区間では後ろから選手がせまっている気配を常に感じながらヒヤヒヤです。

茨城シクロクロス うぐいすの里ステージに行ってきました！その2

昨シーズンの茨城シクロは、ただがむしゃらに走っていました。

前を走っている人について行く、または抜かせたら抜かす。

茨城シクロクロス うぐいすの里ステージに行ってきました！その1

朝3時30分頃自宅を出発！

節約できるところはなるべく節約する。

小遣いの中で趣味を楽しむためには大切なこと。(^ ^)

茨城シクロクロス開幕！

今日は茨城シクロクロス うぐいすの里ステージに出場してきました！

楽しかったですよ〜。(^^)v

疲れたので後日アップします。

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ギリギリ間に合いました！

ビンディングペダルが当たり前のロード・MTB・シクロクロスですが、私はフラットペダルしか今は使いません！

やまめの学校を受講してからビンディングをやめてフラットペダルオンリーになりました。(^ ^)

実はシクロクロスバイクで使用するペダルで悩んでいました。

シクロクロスの関わり方！

明日、いよいよ私のシクロクロスシーズンが始まります！(^^)v

レース結果が良い方がいいのですがそんなに甘くないですよね。(^ ^)

私にとって茨城シクロクロスシリーズはレースだけでなく運営側のお手伝いもできるイベントです。

朝早く会場に到着して準備してお手伝いしてレースに出場して最後は会場の撤収作業をしたりして帰宅は遅くなります。

それらを含めてよい経験ができることが最大の魅力ですかねぇ〜。(^ ^)

(画像は全て昨シーズンのもの)

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夜トレ！結局ローラー

今夜は9/24に開催される茨城シクロクロス前の最後のトレーニングをしました。

何故かって？

私の場合、レース前は3日間の休足日を取らないと体調がすこぶる悪い統計が出ているからです。(苦笑)

身体が弱いんです。

体力もないんです。

自分をよく知っているんです。(^ ^)

明日からトレーニングを休んで回復を期待します！

で、結局今夜もローラー台です。(^ ^)

インターバル的トレーニング

30秒×15

脚と心肺機能に刺激が入りました！(^^)v

あとは身体の回復を期待しながらレースの準備をして週末まで過ごします。

ローラー台 計40分

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夜トレ！ローラー

今夜もローラー台です。

インターバル的トレーニング

昨日に引き続き高強度。

30秒×10

脚もですが心肺機能にかなり刺激が入りました！(^ ^)

疲れた〜。

ローラー台 計45分

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朝トレ！&夜トレ！

今日は朝と夜にローラー台トレーニングをやりました。

朝トレ！

インターバル的トレーニング

30秒×15

ローラー台 計40分

夜トレ！

インターバル的トレーニング

インターバルの強度を上げで15本から10本にしました。

30秒×10

ローラー台 計40分

脚と心肺機能にたくさん刺激が入りました！(^^)v

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MTBの泥よけのこだわり！

先日、SDA王滝に向けて洗車・メンテナンスをしていました。

泥よけは自作でMTBのカラーリングとマッチするようにカラー選んだのでお気に入りでした。

見たらMTBの泥よけが割れていました。(苦笑)

夜トレ！ローラー

今夜からトレーニング再開です。

ローラー台です。

昨日のシクロ練のおかげで筋肉痛に・・・。

なんて弱い身体。(^ ^)

今日は筋肉の貼りを緩めるために負荷をかけずにペダリングトレーニングを70分間やりました。

これで明日は楽になると思います。(^ ^)

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バーテープ交換！

昨シーズンの茨城シクロクロスで使っていたバーテープですが落車して傷ついていました。

今シーズンのシクロクロスのためにwiggleの買い物の送料調整も兼ねて新たにバーテープを購入。

冒険ランドに行ってきましたよ～！

昨日はSDA王滝中止のやけ酒と鬱憤を晴らすべくチームライドに参加。

シクロ練です。

冒険ランドに行ってきました！

まさかの2連敗！

う〜ん！

まさかのSDA王滝中止・・・。

台風ですからね〜しょうがないですね。

ツールドつくば中止でモヤモヤした気持ちを晴らそうとエントリーしたSDA王滝、さらにモヤモヤに・・・。

2連敗です！

いや〜参りました。

次の茨城シクロクロス城里町うぐいすの里ステージで鬱憤を晴らしたいと思います！(^^)v

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夜トレ！ガッツリローラーのつもりが・・・

明日から王滝まで休足日にするので、今夜が最後のトレーニング。

今日は仕事が忙しく疲れ果ててしまいましたが、ローラー台をすることに。

開始早々脚が怠くて重い・・・しかも気分が全く乗らない・・・。

こんな時無理してケガをしたらバカなので負荷をかけずに30分間ペダリングトレーニングをして終了。

こんな日もあります。(苦笑)

明日から王滝の準備をしないと！(^ ^)

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夜トレ！ローラー

今夜もローラー台ですよ！(^^)v

SDA王滝が近づくにつれてワクワク感で体を動かしたくて動かしたくて・・・。

インターバル的トレーニング

30秒×15

脚と心肺機能に刺激が入りました。(^ ^)

ローラー台 計40分

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夜トレ！またローラー

今夜もローラー台です！

出力系トレーニングをしました。

35分×1

 疲れた〜。

もう寝ます。(^ ^)

ローラー台 計55分

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夜トレ！ローラー

昨日・今日と朝トレでダートを走りました。

ちょっと、腰にハリを感じるので今夜のローラー台は負荷をかけずにペダリングトレーニングをすることにしました。

35分間ペダリングに集中！

あっという間に終了。

腰のハリは感じませんでした。

よかった〜。(^ ^)

ローラー台 計35分

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朝トレ！利根川ダート⑰

今日は用事があるので、早朝だけ走ってきました。

行き先はホームコースですが・・・MTBで走りながらホームコースまでに何度か寝落ちしそうだったので途中で15分ほど休憩仮眠。

目が覚めたところでホームコースへ！

昨日の復習で24km程ダートを走って姿勢のチェックとペダリングトレーニングをしました。(^^)v

短時間でしたが楽しく勉強できました！

走行距離 42.1km

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朝トレ！利根川ダート⑯SDA王滝調整

今日はSDA王滝の調整も含めてホームコースに行ってきました。

飛行機とコラボ！(^ ^)

本当は上りがいいのです無いものはしょうがないので、出来ることをやります。

ダートを50km程走って姿勢のチェックとペダリングトレーニングをしました。

なんの変哲も無い真っ直ぐなダートに見えますが、学べる事はたくさんあります。(^^)v

微妙な凸凹でバイクが暴れます。

そんな中スムーズなペダリングをするのはかなり気を遣います。

これだけでも充分為になりますが、他にもたくさんあります。

何度走っても飽きません。(^ ^)

ヘトヘトになりましたが楽しかった〜。

走行距離 61.3km

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テンション上がります！

やっと届きました！

SDA王滝の最終案内書です。

いよいよだなぁ〜と実感します。

ワクワクします！(^^)v

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夜トレ！ローラー

今夜もローラー台です。

SDA王滝まであとわずか！

大会当日を楽しむ為にもやれる事はやっておきたいところ。(^ ^)

インターバル的トレーニング

30秒×15

本当はタバタもやりたかったところですが、その前には力尽きました。(^ ^)

ローラー台 計40分

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夜トレ！ローラー

今夜も飽きずにローラー台です！(^ ^)

インターバル的トレーニング

30秒×15

やっぱりキツイ！

脚と心肺機能に刺激が入りました。(^ ^)

ローラー台 計40分

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夜トレ！ローラー

まぁ〜いつも通りローラー台です！

インターバル的トレーニング

30秒×15

最近やっと慣れてきたようで楽しくなってきました！

辛いのはかわらないですけどね。(^ ^)

ローラー台 計40分

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夜トレ！久しぶりのタバタ

今夜もローラー台です。

インターバル的トレーニング

30秒×15

その後回復させてからタバタ！

久しぶりのタバタでした。

やっぱりキツイ。(苦笑)

脚というよりも心肺機能にたくさん刺激が入りました！(^ ^)

ローラー台 計50分

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朝トレ！ちょっとだけローラー

今日は丸一日用事です。

ちょっとだけでもと思い早く起きてローラー台です。

朝日が眩しい！

あまり心拍を上げたくなかったのでペダリングトレーニングを30分！

夜トレは出来なそう。

今日はトレーニングはこれだけかなぁ〜。

ローラー台 計30分

夜トレ！9月SDA王滝にむけてローラー

いよいよ9月です！

SDA王滝です！

なにげに初出場だった5月のSDA王滝がプチ旅行みたいで、今さらながらそのときの旅行気分がこみあげてきています。(^ ^)

ひとりぼっちで出場しましたが、会場で知り合いが出来たり車中泊したり等楽しい思い出に・・・。

小ちゃな事かもしれませんが年代別で入賞できたことが1番嬉しかったです。(^^)v

9月のSDA王滝は前泊できるか？まだ分かりませんが、日帰りでもちょっとした旅行気分を楽しめたらいいなぁ〜と思います。

王滝に向けて、今夜もローラー台です！

インターバル的トレーニング

30秒×15

かなり心肺機能に刺激が入りました！

ローラー台 計40分

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