ちょっとだけローラー台です。
Zwiftを使ってSST
SST 20分×1
20分間だけど何もやらないよりは役に立つはず。
コツコツ積み上げていきます。(^ ^)
ローラー台 計35分
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2018年2月27日火曜日
2018年2月26日月曜日
2018年2月23日金曜日
ツールドつくば 2018開催決定のようです！
サイクルチームメンバーから嬉しい情報が届きました。
記事の題名通り、ツールドつくば 2018開催されるようです！
いや〜嬉しいですね！
昨年の小雨で中止になったこともあり今年は開催されないかなぁ〜という思いも頭をよぎっていただけに嬉しいの一言！(^ ^)
思えば、ロードバイク(自転車)を始めたきっかけとなったのもこの大会でした。
ローカルな大会ですが、わたしには重要な大会です。(^ ^)
昨年は小雨？で中止、その前の年は大会1週間前にギックリ腰で欠場でした。
今年こそは出場したいです！(^ ^)
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夜トレ！ローラー
最近仕事が忙しく帰りが遅くなりローラー台が定期的にできません。
睡眠時間を削れば全然トレーニングは出来るのですが、睡眠時間を削ってまでやってもいいことないことは経験済み。
Zwiftを使ってローラー台トレーニング
SST 30分×1
なんだか30分間でいっぱいいっぱい。(苦笑)
こんなんで2/25の幕張で開催されるMTBのabcカップ ひなまつり大会を楽しめるんだろうか？(^ ^)
ローラー台 計45分
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2018年2月20日火曜日
2018年2月19日月曜日
2018年2月17日土曜日
朝トレ！冒険ランド
今日は午前中時間が取れたので久しぶりに冒険ランドに行ってきました。
車載で行ってきました。
今回ご一緒にトレーニングしたTさんとは初ライドでした。
お会いしたのも2回目でしたが、そこは自転車好き者同士。
まずは談笑タイムを満喫しながら準備です。(^ ^)
その後2人でノーブレーキ周回トレーニングをしました。
しばらくしてFlechaのチームメンバーのNさんも合流。
3人で周回トレーニングです。
楽しい時間とはあっという間に過ぎました。
トレーニングに談笑と楽しいひとときを過ごしました。(^ ^)
また、私と遊んでくださいね！
私は冒険ランドに来た時は必ずノーブレーキ周回トレーニングをします。
というよりもそれしかしていないような気がします。
このトレーニングしかしないのは良いのか悪いのかは分かりませんが、毎周回いろいろと変化や気づきがあって楽しくて病みつきになってしまい気づいたらタイムアップで終了がいつものパターンです。
まぁ〜楽しくてプラスになるだろうから良いかなぁ！
2018年2月13日火曜日
乗車姿勢の大切さ！
私は、乗車姿勢というかポジションというのを常に意識して気にしています。
何故か？
それはやまめの学校で教わった！
自分でポジションを見つけること。
体力や柔軟性でポジションは常に変化するいうことを教わりました。
前荷重過ぎるのはあまり良くない。
後ろ荷重過ぎるのも良くない。
どんな時でも自転車の真ん中に荷重していることが大切で基本であるとのことです。
今日、動画から写真を取り出して見ましたが前過ぎず後ろ過ぎずいい所におさまっているように見えます。
実際、走っていて最近バランスが崩れづらくなりなんとなくいいかなぁ〜と感じていました。
現時点ではやまめの学校のヤジロベーは上手くいっているのかも！(^ ^)
昼トレ！シクロ近場周回コース
今日は先週土曜日出勤だったので代休でした。
こういう日は普段できない用事を済ませるために時短で頑張りました。
おかげで、ちょっとした空き時間ができました。
シクロトレーニングに行ってきました！
といっても2時間弱という時間を有効に使うために近場で周回コーストレーニングです。
30分間ほど周回コーストレーニングをしたあとは階段トレーニング。
どうすれば乗車から階段の担ぎにスムーズに切り替えることができるか？なん度も繰り返しやってみました。
動画では担ぐ瞬間、車体が体から離れているのが気になります。
今後の課題ですね！
トレーニングなんで階段は走っていますが、レースだったら確実に歩きますけどね。(^ ^)
その後自宅に帰って洗車とメンテをしました。
シクロクロス・MTBのトレーニングは次回のためのメンテまでやってトレーニング終了になります。
全てひっくるめて2時間弱で済みました。
これなら気軽にトレーニング出来そうです。(^ ^)
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是非、よろしくお願い致します。
2018年2月12日月曜日
2018年2月11日日曜日
夕方トレ！若い力って凄い
今日は息子のミニバスケットの大事な試合でした。(^ ^)
地区1次予選大会で、3チーム中2チームが2次予選に行けるというものでした。
息子のチームが対戦する2チームとも勝ったことがなくそのうちの1チームは強すぎてもう1チームになんとかせり勝って2位になって予選を通過することが目標でした。
でも蓋を開けてみれば、息子のチーム1位通過！
鳥肌が立ちました。
そして強かったはずのチームはなんと予選落ち。
やっぱり、若い力って凄い！
小学生の吸収力は半端じゃないです！
息子のチームが1週間や2週間で劇的に実力が向上した現実を目の当たりにして痺れました。(^ ^)
おじさんの私にはそんな吸収力はないです。
そのかわりに地道にコツコツ続けることで吸収で出来るだろうと考えています。(^ ^)
と言うことで、地道にローラー台です。
Zwiftを使ってスイートスポットトレーニング！
SST 30分×1
今日は息子達に力をもらった気がします。
今後のトレーニングのモチベーションに繋がります。(^ ^)
ローラー台 計45分
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2018年2月9日金曜日
2018年2月8日木曜日
2018年2月7日水曜日
もっと身近にトレーニングしたい！その2
こちらも近場！
砂利道・・・ダートです。
なかなかです！
そしてこんな道も使えば約2kmほどの周回コースになんとかなります。
砂利道・・・ダートです。
なかなかです！
そしてこんな道も使えば約2kmほどの周回コースになんとかなります。
単調ではありますが、短時間を有効に使うにはちょうどいいかも！(^ ^)
このコースはMTBで利根川ダート的なトレーニングが出来そうです。
2018年2月6日火曜日
もっと身近にトレーニングしたい！その1
今日は用事があったので有給休暇をとりました。
あぜ道
道端の雑草エリア
そしてキャンバー？
極めつけは階段！
なかなかいい階段
用事は午前中で終わりました。(^ ^)
利根川ダートは自走で20分ぐらい、小貝川にある冒険ランドは車で25分ぐらいで自走だと45分ぐらいで着きます。
これでも十分ありがたい環境だと思いますが、私の自転車時間では足りない。
私には半日とか3〜4時間とか時間を作るのが難しいんです。(苦笑)
ちょっとした時間でもトレーニングできる場所ないかなぁ〜？
・・・ということで午後から身近でトレーニング出来そうな周回コースを探しに！
近場で以前から気になっていた場所に行ってきました。
ここは以前から目を付けていた場所で雑草エリア・キャンバーっぽいところ・あぜ道・階段などがあります。
ほぼ舗装路を使わずに1周約1.7kmの周回コース！
コースは・・・
あぜ道
道端の雑草エリア
そしてキャンバー？
極めつけは階段！
なかなかいい階段
そして階段前は土の広場が少しあるのでパイロンなどを使えばコーナリングトレーニングも出来るかも。
自宅からわずか5分たらずで到着できるところ。
シクロクロスのトレーニングにはいい場所を見つけたかもね！(^ ^)
その2へ続く
2018年2月5日月曜日
2018年2月4日日曜日
2018年2月3日土曜日
2018年2月2日金曜日
夜トレ！ちょっとローラー
今夜もローラー台トレーニングと意気込んでやり始めましたが、負荷をかけて10分ほどで夜ごはんのカレーうどんを吐きそうになりテンションダウン。
気持ち悪くなったのでペダリングトレーニングをちょっとやって終了。(苦笑)
残念！
ローラー台 計35分
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