100m×18本
楽しくて泳ぎすぎました。(^^)
疲れちゃいました！
帰宅してからランニング！
外、暑すぎて呼吸するのがなんだか怠い。
5km×1
今日は暑すぎてペースを上げたら危険な気が・・・・。(冷汗)
ゆっくり走って身体の動きを意識して走ることにしました。
走って気分はスッキリしましたが、尋常じゃないほど汗をかきました！(^^)
2019年7月31日水曜日
2019年7月28日日曜日
昨日7/27のちょいトレ！
昨日、朝一ロードバイクトレーニングをしました。
雨が強すぎて雨が当たる肌が痛くなってきたので距離は短縮。
走っていると急に土砂降りの雨が降り出しあっという間にびしょ濡れに・・・。
びしょ濡れになってしまいましたがトライスーツなので気にならずそのまま続行！(^^)
向かい風と土砂降りの雨に打ちのめされてきました。
雨が強すぎて雨が当たる肌が痛くなってきたので距離は短縮。
それでもなんとか30km/hはキープできたのでOK！
帰宅すると雨はやみ青空が・・・・。
なんだかなぁ〜。(苦笑)
気を取り直し、着替えて次はランニング！
5km×1
ペース走をしました。
だいたい私のペース走の速さはキロ5分ぐらい。
疲れていても疲れていなくても自然とこの速さで走るのが楽みたいです。(^^)
今回は、キロ5〜15秒ぐらい速く走るようにトレーニングしました。
僅かな差ですが、体感的には辛く感じました。
ペース走の速度を速めるには身体の慣れが必要ですね！
来年に向けてランのレベルアップしたいので自分のペース走を少しでも速くできるように地道にやっていきたいと思います♫(^^)
2019年7月27日土曜日
2019年7月26日金曜日
7/26今日のちょいトレ！ロード&シクロ
今日は先週の休日出勤の代休です。
向かい風の中のペダリング、とても勉強になりました。(^^)
用事があったのでその前にトレーニング♫(^^)
まずはロードバイク練習
30km×1
向かい風と格闘して脚もいっぱいいっぱい！
なんとか向かい風でも30km/hはキープ
向かい風の中のペダリング、とても勉強になりました。(^^)
一旦帰宅して、シクロバイクを積んで車で移動！
茨城県にある小貝川冒険ランドへ
2019年7月24日水曜日
2019年7月23日火曜日
7/23 楽しい自転車いじり！
今夜は自転車いじりです！
楽しいひとときです♫(^^)
私の愛車、MTBはフロントシングル32Tでリヤが11T-42TでRDは42T非対応の物を自己責任で使用していました。(^^)
2019年7月21日日曜日
2019年7月20日土曜日
7/20ちょいトレ！ロードバイクのポジション出し！
今日は休日出勤でした。
最初パワーが出ずらかったのですが、いじっていたらいつもの感じになってきました。
午前6時前には終了。
出勤前ということで時間がなかったので20kmほどですが、33.16km/hだったらポジション的にもそんなに悪くないと思います。
ロードバイクのサドルを交換してポジション出しをどうしてもしたくて出勤前にGO！(^^)
ポジション出しはローラー台よりも外を実走行してやった方が分かりやすいし何と言っても走っていて楽しい♫(^^)
最初パワーが出ずらかったのですが、いじっていたらいつもの感じになってきました。
午前6時前には終了。
出勤前ということで時間がなかったので20kmほどですが、33.16km/hだったらポジション的にもそんなに悪くないと思います。
これからもちょっとずつポジションをいじって最適を探していきます。(^^)
2019年7月19日金曜日
2019年7月17日水曜日
2019年7月16日火曜日
DHバーとサドル！
先週の金曜から体調を崩して土曜・日曜日と寝込んでいました。(苦笑)
昨日、仕事に行ったものの体調が悪く半日しかもたず早退。
今日は以前から有休予定だったので、そのまま休みをもらいました。
体調はかなり良くなってきましたが、あいにくの雨・・・。
こんな時はバイクのメンテ！
2019年7月13日土曜日
2019年7月12日金曜日
霞ヶ浦トライアスロンフェスタ 2019 バイク編
ここからは楽しい時間のはじまりです♫(^^)
脚が慣れるまで、左側を走り全体の流れに身を任せます。
しばらくして脚が動き出したので自分のペースで走り始めました。
2019年7月11日木曜日
霞ヶ浦トライアスロンフェスタ 2019 スイム編
いよいよ試泳の時間がきました！
まずはアンクルバンドを足に付けて落としたりしないようにウェットスーツを被せます。
これを付け忘れると記録に残らないですからね。
2019年7月10日水曜日
2019年7月8日月曜日
霞ヶ浦トライアスロンフェスタ 2019 当時の朝！
霞ヶ浦トライアスロンフェスタのレポートです。
当日の朝、天気は雨・・・。
会場の駐車場に到着するころには雨はやんで大会中雨が降ることはありませんでした。(^^)
自称晴れ男は今日も健在でした♫
トライアスロンデビューに向けていろんなことが起こっても対応できるようにトレーニングしてきました。
2019年7月7日日曜日
7/7 今日はのんびり！
今月は私の誕生日月・・・47歳になります。(^^)
今シーズンの目標を立てて、それを達成するために短時間でも地道にトレーニングを続けてきました。
6月のSDA王滝・ツールドつくばで結果を出して、7/6のトライアスロンで憧れだったトライアスリートになる！
そして7/7は、3レースの結果と誕生日をのんびり祝おうという計画でした。
結果は・・・
SDA王滝 20km 2位
ツールドつくば MTB部門 2位
霞ヶ浦トライアスロンフェスタ スタンダード完走
出来すぎですね♫(^^)
これで今シーズンのレースは終了です。
次は冬の陣！シクロクロスまでトレーニングです。(^^)
計画どおり今日はのんびりお酒を呑みながら過ごしました♫(^^)
2019年7月6日土曜日
2019年7月3日水曜日
2019年7月2日火曜日
7/2今夜のちょいトレ！
日曜日・月曜日と2日間身体を休めました。(^^)
今夜はランニング
5km×1
身体を休めたおかげで脚が軽く感じて速く走りたくなりましたが、我慢してペース走をしました。
気持ちいい汗をかきましたよ〜♫(^^)
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