2019年1月27日日曜日
2019年1月26日土曜日
こんなこともあるんですね！
いよいよ明日は今年に入ってからの初レース・・・の予定！
今日は身体を動かす程度にしようといつものようにプルブイを脚に挟んで泳ぎはじめました。
相変わらず体調不良が続いています。(苦笑)
明日の朝、体調をみて出場するか？決めようと思います。
何もしないで明日を迎えるのは不安だったので気分転換兼ねて身体に負担のかからないプールへ(^^)
今日は身体を動かす程度にしようといつものようにプルブイを脚に挟んで泳ぎはじめました。
のんびりリラックスしながら泳いでいたらなんかいい感じ。
このままどこまで泳ぎ続けられるか？やってみることに・・・。
200M・・・400M・・・500M、なんだかまだ行けそう！
そのまま600M・・・800M・・・ついに1000Mまできましたがまだ身体は大丈夫な感じ。(^^)
1100M・・・1200M・・・そして1500M！
ここで泳ぐのをやめました。
私の目標としていた1500Mに到達することができました♫(^^)
先週、はじめて200Mを泳ぐことが出来たばかりだったのに・・・。
いや〜これはほんと嬉しい！
まだまだ無理だと思っていた目標だったので、まさかこんな形で達成できるとはビックリです。
この勢いでなんとか少しでも体調が回復しないかなぁ〜。(^^)
2019年1月25日金曜日
体調不良が続く・・・。
いや〜、参りました！
体調不良が続いていてブログを更新する気にもならなかったです。
いまだに回復せず。
トレーニングなんて週末のプールのみで2週間ほどローラ台やランニングもしていません。
MTB・シクロクロスバイク・ロードバイクに乗る気もおきないほど体調不良。
今週末の茨城シクロクロス ふれあいの里にエントリーしているんですよ〜。
体調のことを考えて運営のお手伝いは遠慮させてもらっていますが、そもそもレースに出場できるか？っていう感じです。
2019年1月19日土曜日
1/19朝ちょいトレ！
今週は体調があまりよくなくて平日のトレーニングはできませんでした。
まずは50m×2本泳いで様子をみました。
今日は楽しみにしていたOTR デュアスロン練習会に行くつもりでしたが、朝起きて相変わらず体調がよろしくなかったので断念。
かわりにちょっとだけプールへ
まずは50m×2本泳いで様子をみました。
いい感じかも？(^^)
なんだか行けそうな予感がしたので200mにチャレンジ！
焦らずゆっくりを心がけながらなんとか200mを泳ぎきることができました♫(^^)
その後も200mを数本泳ぎトータルで200m×5本
ちょっと休憩後、これまた行けそうな予感！
400m×1本を泳ぎきることができました♫(^^)
これはほんと嬉しい！
最初25mしか泳げなかったのに400mまで泳げるようになるとは・・・。(^^)
今日のトレーニングは心に栄養と刺激が入りました！
2019年1月13日日曜日
1/13朝ちょいトレ！
今年に入ってから初のスイムに行ってきました。
年末年始でしばらく間があいてしまっていたので泳げるか不安でした。
年末年始でしばらく間があいてしまっていたので泳げるか不安でした。
準備体操をしていつものようにプルブイを脚に挟んで泳いでみました。
泳げるか？心配でしたが身体が覚えていたようですんなり50m泳げました。(^^)
いや〜ホッとしました！
泳げなかったどうしょう？と不安でしたからね。
しばらく泳いでいてなんだか以前より上半身の使いや心肺機能が楽に感じました。
ちょっとは筋力がついてきたのかなぁ〜。(^^)
とは言っても50mしか泳げないのは変わりません。
50m×16本
久しぶりだったのでこれぐらいで終了にしようかなぁ〜と最後に1本だけ肩まわりをほぐすためにのんびり泳ぐことに・・・。
なるべく全身の力を抜いてリラックスして泳ぐことを心がけました。
んっ！苦しくない。
50mを泳いでも呼吸が楽で身体もたいして疲れていない感じ。
もしやともう1本50m泳いでみることに。
50m×2本
やっぱり苦しくない！(^^)
この感覚・・・・。
なんか急に閃きました！
再びもう1本泳ぎはじめました。
50m泳いでそのままターン。
残り50mを泳いで100m達成！
やりましたよ！
ついに50mの壁を超えました♫(^^)
嬉しくて泳ぐのを追加。
100m×6本
まだまだ先は長いですが一歩前進出来たことはほんと嬉しいです♫(^^)
スイムを終了後、帰宅してからランニング！
なんだかんだとスイムで心肺機能に負担がかかっていたようで走りだしても呼吸が楽になってこなかったのでちょっと走って終了。
3km×1
今日は全身と心肺機能に刺激が入りました！
なりより100m泳げたのが嬉しかったです♫(^^)
2019年1月12日土曜日
2019年1月11日金曜日
1/11夜ちょいトレ！
今夜はランニング。
外は思っていたよりも寒くなく走っていて心地いい♫
走っていたら楽しくなってきて3kmぐらいの予定が10kmも走ってしまいました。(^^)
初10kmランニングだったので筋力不足な感じで脚や腰に張りはあるものの不安だった膝に痛みや違和感がなかったのがすごく嬉しい。(^^)
2019年1月9日水曜日
2019年1月6日日曜日
父親としての気持ち！
いよいよ息子のミニバスケ最期の1年が昨日から始まりました！
昨日今日と息子が副キャプテンとなっての初陣です。
2日間で3勝1敗となかなかいい感じ！(^^)
1年間全力でサポートをしていこうと思います。
その分、自転車は疎かに・・・。
親バカですね♫(^^)
2019年1月5日土曜日
2019年1月3日木曜日
3日連続冒険ランド！
今日も懲りずに冒険ランドへ
シクロクロスでお世話になっているスドーマンご夫妻とOTR K山さんに新年のご挨拶！(^^)
FlechaのチームメンバーのN氏といっしょにシクロ練習です。
スドーマンご夫妻に混ぜてもらって周回トレーニングをしました(^^)
勉強になります！
昨日と同じで走っている時間よりも談笑している時間の方が長かったなぁ〜。
今日は走りに来たというよりも仲間に会って談笑したくて来た感じでした♫(^^)
2019年1月2日水曜日
ビンディングペダル復活もありかも！
今年からしばらくぶりにビンディングペダルを試すことにしました。(^^)
他の方々には当たり前の事ですが、フラットペダルしか現在使用していない私には約4年ぶりの復活になります。
全てはフラットペダルによる足裏痛の改善のため！
1/2 ちょいトレ！
今日もちょっとだけ茨城県小貝川 冒険ランドへ
左奥からロード・シクロと幅広く楽しまれているM氏、シクロとランを楽しまれているI氏、トライアスリートのK氏、そして手前の私！(^^)
ひとりノーブレーキ周回トレーニングをするつもりでしたが、現地に着いたらOTRのメンバーの方々いたので混ぜてもらって周回トレーニングをしました。
左奥からロード・シクロと幅広く楽しまれているM氏、シクロとランを楽しまれているI氏、トライアスリートのK氏、そして手前の私！(^^)
写真にはいませんがMTBエンデューロを楽しまれているS氏の5名です。
普段集団で周回トレーニングをしていない私にはとても勉強になりました。
途中から路面も泥がぬかるんできて面白くなってきたので、集団走行の中どこまでコーナーでバイクを倒せるかなぁ〜と夢中になっちゃいました！
まだイケるまだバイクを倒せると徐々にバイクの角度をキツくしていったらツルッと滑って転んじゃいました(^^)
集団走行でバイクを倒せる限界を知ることができて勉強になりました。
また、人が集まれば話も弾みます♫(^^)
談笑タイムも満喫！
そうこうしているとあっという間にタイムリミット。
走行しているよりも話している時間の方が長かったなぁ〜。(^^)
急いで帰宅、その後家族で初詣へ
初詣、人の多さに疲れました。
自宅に戻ってからちょいランニング！
ショートランニング
ビルドアップ走をしました。
1km×4
脚と心肺機能に刺激的が入りました！(^^)
2019年1月1日火曜日
今年もよろしくお願い致します！
明けましておめでとうございます！
凍っています。
コーナーの路面も凍っていて刺激的！(^^)
久しぶりの冒険ランド、しかもこの路面状況すごく楽しかったです♫(^^)
本年もよろしくお願い致します。
恒例になりつつある新年のスタートは今年も茨城県小貝川の冒険ランドからです。(^^)
凍っています。
コーナーの路面も凍っていて刺激的！(^^)
久しぶりの冒険ランド、しかもこの路面状況すごく楽しかったです♫(^^)
ただ・・・今朝は冷え込み過ぎでした！
走り出してあっという間に寒さで指先の感覚がなくなり激痛に・・・。(冷汗)
ちょっとだけ周回トレーニングをして撤収しました。
このブログを観てくださる方がいることは私にとってほんとありがたいことです。
今年もよろしくお願い致します！(^^)
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