昨日の運動で筋肉痛に・・・。
相当身体が鈍っているようです。(^^)
2021年10月24日日曜日
10/23 運動再開！
みなさん、ご無沙汰しています。(^^)
まずは身体を動かすことから・・・。
自身の体調不良(腰痛等)や家庭の事情もあり運動を継続的に出来ていませんでした。
運動が出来ないストレスはなかなかなもので、さすがにストレスで身体が悲鳴をあげてきました！(冷汗)
まだ、腰痛等に悩まされていますがボチボチやれることからやっていくことにしました。
ウォーキング
まずは身体を動かすことから・・・。
歩くことがこれだけ楽しく感じたのは久しぶりです。(^^)
腰は痛いけど気分リフレッシュ♫
2021年3月20日土曜日
3/18ナイトランニング
今夜も舗装路と土の上を走る複合周回コースです。
膝の痛みがでないようにするにはどうするか？
いろいろ試しながら痛くならない方法を見つけないと走るペースを上げられないですからね！
今日は、10km走り終わる頃に膝の痛みが・・・。
ちょっと前進したかも♫(^^)
2021年3月18日木曜日
2021年3月13日土曜日
3/12 ナイトランニング
昨日のナイトランニングで気分はスッキリしたけど・・・膝が痛い。(苦笑)
今日は無理しないように走りました。
走り始めるとやっぱり膝が痛い！
4km走ったあたりから膝の痛みがなくなってきました。(^^)
無理は禁物なんで5kmで終了。
トレーニング時間があるだけで嬉しいです♫(^^)
2021年3月12日金曜日
3/11 ナイトランニング
3月に入ってからなんだかんだと用事でトレーニングできていませんでした。
久しぶりにランニングしました。
凍てつく寒さもやわらぎ夜風が心地よく感じる時期になってきました♫
楽しくて10km走ってしまいました。(^^)
おかげで膝が痛い。(苦笑)
2021年2月25日木曜日
2021年2月21日日曜日
2021年2月17日水曜日
2021年2月13日土曜日
2021年2月9日火曜日
2021年2月6日土曜日
2021年2月3日水曜日
2/1 ナイトランニングを楽しむ！
ナイトランニング！
腰の調子も良い感じになってきたのでランニングをすることに。
ナイトランニングはなんとなくテンションが上りますね〜！
のんびりペースで走って筋肉に刺激を入れていきます。
空気が冷たくてなんかいい♫(^^)
ナイトランニングはなんとなくテンションが上りますね〜！
気づいたら10kmほど走ってました。
最後は膝が痛くなってしまいましたが、気分スッキリで楽しかったなぁ〜♫
焦らずに落ちた体力を戻していきたいと思います！(^^)
2021年2月2日火曜日
2021年1月26日火曜日
1/23 MTBトレーニングとポジション出し
筑波山にヒルクライムトレーニングとMTBのヒルクライムポジション出しをするために行くつもりでしたが、天気予報があまりにも良くなかったのでご近所のちょっとした坂道でやることにしました。
2021年1月25日月曜日
2021年1月24日日曜日
2021年1月19日火曜日
2021年1月11日月曜日
2021年1月4日月曜日
2021年1月3日日曜日
2021年1月2日土曜日
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