これが届くとワクワクします♫(^^)
SDA王滝の手紙です。
来週6/9は私にとって自転車旅行です。
非日常を楽しんできたいと思います♫(^^)
2019年5月31日金曜日
2019年5月29日水曜日
5/29ちょいトレ！ローラー&ラン
今日早めに帰宅できました。(^^)
まずはローラー台です。
SST的なトレーニングを1時間ほどやって脚と心肺機能に刺激を入れました。
その後、ランニングです。
5km×1
ペース走をしました。(^^)
刺激が入っていいトレーニングになりました♫(^^)
2019年5月28日火曜日
2019年5月26日日曜日
5/26 1/4REST-クォーターレストのイベントに参加してきました！
1/4 REST-クォーターレストのゆるポタイベントに参加してきました。(^^)
小貝川にあるこの沈下橋を渡るのもちょっとワクワクしますね！(^^)
茨城県守谷市にあるキッチンMinatoyaさんです。
私は初めて行くお店でワクワク♫
お店の外観は飾りすぎず清潔感があっていい感じですね！
店内は外観の清潔感のイメージを保ちつつ居心地のいい雰囲気が漂っていました。
なんの味に似ているの？と聞かれても・・・カレーのような味でもなくデミグラスのような味でもなく、またハヤシライスのような味でもなく今まで味わったことないものでした。
今回は1/4REST新企画、午前中に舗装路&未舗装路を走るグラベルポタです。
ほんとうはシクロバイクで参加しようと考えていましたが、6月のSDA王滝に出場するので少しでもMTBに乗った方がいいかなぁ〜ということで今回はMTBで出動！(^^)
ゆるポタということで速度は速くもなく遅くもなく風が心地よく感じる速度でおしゃべりしたり景色を眺めたりとちょうどいい♫
走ったコースは普段ロードバイクでは走らない道だったり冒険心をくすぐられるようなちょっとした段差やタイヤのグリップ感覚を感じれたり自然を感じれたりと楽しみながら刺激がどんどん入ってきます。(^^)
こんなどこまでも続く未舗装路、身体にも視覚にもよい刺激になります。
ひとりではよく走っているCRも仲間とおしゃべりしながらだと凄く楽しい♫(^^)
小貝川にあるこの沈下橋を渡るのもちょっとワクワクしますね！(^^)
楽しい時間とはあっという間に過ぎてしまうもので午前中のグラベルポタは終了。
今日はここからがもうひとつのお楽しみ♫
午後からも行われるゆるポタに参加される方々と合流して談笑タイムを満喫。(^^)
そしてみんなでランチ！
茨城県守谷市にあるキッチンMinatoyaさんです。
私は初めて行くお店でワクワク♫
お店の外観は飾りすぎず清潔感があっていい感じですね！
店内は外観の清潔感のイメージを保ちつつ居心地のいい雰囲気が漂っていました。
私が選んだメニューはチキンのごま風味トマトソース ライス
なんの味に似ているの？と聞かれても・・・カレーのような味でもなくデミグラスのような味でもなく、またハヤシライスのような味でもなく今まで味わったことないものでした。
とにかく美味しい！
ぜひ他の人にも食べていただきたい美味しさでした。(^^)
仲間と美味しい食べ物を食べながら雑談を楽しむ・・・至福のひとときです♫(^^)
主催・参加されたみなさん
楽しい時間をありがとうございました！(^^)
5/26朝ちょいトレ！
今日も朝一、ちょっとだけ体力づくり！
バイク&ランです。
心地いい朝日と新しいウェア(トライスーツ)、気分も上がります♫(^^)
ランも楽しく走れました！
今日はこれから凄く楽しみにしていたイベントに参加してきます♫(^^)
2019年5月25日土曜日
トライアスロンに向けた準備！
7/6霞ヶ浦トライアスロンフェスタに出場します♫(^^)
初トライアスロンなのでなにかと必要な物を購入するためお金がたくさんかかります。
シンプルでいい感じ♫(^^)
今後も続けていきたいと思っていますが、泳ぎが得意ではない私にとって最初のスイムが不安の種！
実際出場してみてみないと今後も続けて行くか？どうか？が見えてきません。(苦笑)
そうなるとデビューレースで全て揃えて出場するのは続けない場合は勿体ない！
必要最低限購入して今後も続けて行くときの楽しみにするのがいいのかなぁ〜。
そもそも小遣いでやりくりしているので資金不足気味なんで全てを揃えること自体無理があるんですけどね。(^^)
バイクとランはあらためて必要な物といったらゼッケンベルトぐらいなので安物を購入。
スイムに関しては最初なのでウェットスーツはレンタルでいきます。
競技中に着るウェアはレンタルという訳にはいかないので購入しなければならないのですが、トライスーツって高いんですよねぇ〜。
2ヶ月ぐらい探し続けてやっと見つけました。
デザインが好みで価格も安くなっていたので即ゲット！
シンプルでいい感じ♫(^^)
これでほぼ競技は出来る感じになりました。
あとは、日焼け止めやワセリンとか補給食とかちょっとした物ですかね！(^^)
2019年5月24日金曜日
2019年5月19日日曜日
5/19今日のちょいトレ！
いよいよ今週から息子のミニバスケ夏大会の予選が始まります。(^^)
とりあえず30km/hを切らずに走り続けることが出来たのでOKでしょう。(^^)
今日は地区予選です。
その前にちょっとだけ体力づくり！
ロードバイクで実走。
早朝は散歩してる人が少なくて走りやすいなぁ〜。(^^)
左膝はちょっと痛みが出てきて不安でしたが、何もしなければ膝が治るっていう訳ではないのでトレーニングをやりながら改善方法を探していくのがいいのかも。
とりあえず30km/hを切らずに走り続けることが出来たのでOKでしょう。(^^)
6時にはトレーニング終了。
さぁ！これからミニバスケ大会に行ってきま〜す♫(^^)
2019年5月18日土曜日
5/18早朝ちょいトレ！
実は月曜日に仕事で左膝を痛めてしまったんです。(涙)
最初は左膝は大丈夫でしたが途中から違和感が・・・。
30km×1
やっぱりランだと左膝にちょっと痛みが・・・。
元々ガラスの膝で弱いんです。
念には念を入れ昨日までトレーニングを中止していました。(苦笑)
今日はなにかと忙しい一日、早朝だけ体力づくり！
天気も良く清々しい♫
まずはロードバイク！
最初は左膝は大丈夫でしたが途中から違和感が・・・。
普段以上にペダリングを意識して膝に負荷がかからないようにいろいろ考えました。
30km×1
なんとか31.6km/hをキープ。
膝も違和感止まりで痛みはなし。(^^)
次はランニング！
やっぱりランだと左膝にちょっと痛みが・・・。
まぁ〜しょうがないかなぁ？
こんな時はいつも以上にフォームを意識することで痛みが軽減される気がしました。
4km×1
ペース走をしました。
膝が心配だったので今日は4kmだけにして終了。
7時前にはトレーニング終了しました。(^^)
これから忙しい一日、がんばろー！
2019年5月14日火曜日
2019年5月12日日曜日
5/12朝ちょいトレ！
今日は昨日のトレーニングのリカバリー！
今日は昨日と違って寒い・・・。(苦笑)
早朝ウォーキングのみ。
今日は昨日と違って寒い・・・。(苦笑)
暖かったり寒かったりと気をつけないと体調管理が難しいです。
5kmほどウォーキングして終了。
気持ちをリフレッシュできました。(^^)
2019年5月11日土曜日
5/11今日のちょいトレ！体力づくり
今日は午前中だけ時間をもらいました♫(^^)
地道に体力づくり。(^^)
朝一、ロードバイク！
40km×1
途中でハンガーノックぎみになって力が出なくなってしまいましたが、なんとか31km/hをキープ。
朝食を食べてからランニングです。
朝食でちょっと時間が空いてしまって身体が怠くなっちゃいました。
10km×1
怠いけどなんとかクリア！
最後はスイムです。
バイク・ラン、そしてハンガーノックぎみで身体はクタクタ・・・。
50m×30本
こちらもいっぱいいっぱいでしたが、なんとかクリア！
11時頃には全てのトレーニング終了！
今日はたくさん身体と心肺機能に刺激が入りました♫(^^)
2019年5月10日金曜日
5/10朝ちょいトレ！
体質改善をしたいなぁ〜と、夜トレーニングがメインだったのを朝トレーニングに変えてみようかと試みることにしました。(^^)
この時期、朝日が凄く気持ちいいですね♫(^^)
今日も出勤前のトレーニングです。
ランニング！
5km×1
ペース走をしました。
この時期、朝日が凄く気持ちいいですね♫(^^)
トレーニング時間を夜から朝へ
身体が慣れていないせいかすごく怠いです。
少しずつ慣れていきましょう。
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