2017年11月30日木曜日

夜トレ!ローラー

明日明後日と用事でトレーニングができないので連続になってしまいますが、ローラー台でスイートスポットトレーニングです。


Zwiftを使いました。



SST60 分×1

さすがに2日続けてのSSTはキツイです。

SST 7週間目クリア!

ちょっとだけ脚の筋肉が付いたかも。(^^)v


ローラー台 計75分


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ろまんちっくMTBエンデュランス 2017 その3

後ろのほうに並んでスタートでいいやと10分前ぐらいにスタート集合場所へ

どうやらスタートは3時間耐久ソロが先頭のようです。

並ぶのはゼッケンナンバー順でした。

ナンバーが20番台だったので5列目か6列目でした。

コース渋滞にならなくて済みそうなのでちょっとラッキー!


そしてスタートです。


半周ほどパレード走行をしてからのリアルスタート!


森の中に入っていきます。

1周目はとりあえず周りの選手の流れに身を任せていっしょのペースで走りながらコース攻略を楽しみました。



シングルトラック・下り・激坂があったりと面白い。


2周目は1周目と同じペースで走ることを心がけてコース攻略を楽しみます。


3周目になると全体のペースが落ちるかなぁ~と思っていたらペースが上がる選手とペースが落ちる選手の二通りに分かれてコースも混雑から解放されてとても走りやすくなっていました。

思わず私もペースを上げて速いペースの選手についていこうかなぁ~と考えましたが、よくよく考えたらソロの選手とチーム戦の選手もいっしょに走っているわけで、チーム戦の方々は3周ぐらい走ったら交代するためペースを上げていたようです。


危ない危ない!

そんな方々についていったらソロで3時間なんて私の体力では途中でボロボロになってしまうところでした。

私はペースを上げずに楽すぎない感じで走ることにしました。


人がばらけて走りやすくなったコースはほんと面白い!

毎周毎周、たくさんの選手が走っているので路面の状態が変わっていくのでそれに合わせてどうやって走ろうか?と試しながら走るのがとっても楽しい~~。

楽しすぎて激坂を上っている途中でにやけながらピース!

とにかくコースの状態が刻々と変化していくのでそれに対応してやろう!とやる気にさせられます。

こんなにMTBエンデュランスが楽しいとは思ってもいませんでした!と・・・・・。


ここまでは楽しい!

そして面白すぎる!


そしてレースも中盤の1時間30分頃にトラブルが・・・・。


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2017年11月29日水曜日

夜トレ!ローラー

日曜日のレースでいつもと違うところが筋肉痛になってしまい動くのも辛くて月曜日・火曜日とトレーニングをしないで身体を休めました。

おかげで今夜は身体が楽になりました!(^ ^)


Zwiftを使ってローラー台です。

SST60分×1

脚は軽く感じましたが、やっぱり時間が長く感じるのは変わりませんでした。

汗だくになって気分はスッキリ!

ローラー台 計75分


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ろまんちっくMTBエンデュランス 2017 その2

今回3時間耐久レースのソロということでいろいろレース前から作戦を考えていました。

どれぐらいのペースで走ればいいのか?

補給食はどれぐらい必要?

水分補給はどれくらい必要?

最低でも上記のことだけは考えておかないとレースを楽しむどころか辛くなってしまい楽しくなくなると思います。

やっかいなのがどれぐらいのペースで走ればいいのかなんですが、3時間耐久なんてやったことがないので見当がつきません。

もともとパワーもないし持久力だって3時間も頑張れる体力を持ち合わせているわけではないですからねぇ~。

それでも最善の方法を何とか考えないと辛いだけで終わるなんて勿体ないですからね。


よい結果がでる可能性があるのかなぁ~と思ったのが3時間休まずに走りきること!

とにかく走り続けていればスピードは速くなくても止まっていないからそんなに遅くならないだろ~という作戦しか思いつきませんでした。

そのための補給食は私がロードバイクやMTB・CXのトレーニングのときにいつも持っていく食パンにジャムを選択。
20分おきに食べられるように9枚準備。

トップチューブにとりつけます。


そして水分はボトルだけでは足りなくなるので、ハイドレーションを使うことにしました。

準備はOK!


あとはレースで周回をかさねながら走るペースを探るしかないですね。


さあ~いよいよスタートです!(^ ^)

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2017年11月28日火曜日

ろまんちっくMTBエンデュランス 2017 その1

朝5時過ぎに自宅を出るはずが・・・・起きたのは5時15分!

やってしまいました。

寝坊です。

と言ってもそれほど焦ってはいません。


実は早く現地について辺りを散歩しようと思って5時過ぎに出ようと考えていただけで、受付や準備の時間などを考えると6時に出れば十分間に合うからです。


結局、6時に自宅を出発!

いつものように高速料金節約とドライブを楽しむために下道でのんびり行きます。

これまたいつものように妻に作ってもらったおにぎりを食べながら宇都宮ろまんちっく村を目指します。

そんなに遠くないんです。

8時前にはろまんちっく村に到着しました。

2時間かかりません。

しかも朝早いので渋滞もないのでちょうどドライブが楽しいんですよ~。


今回、いつもお世話になっているショップのOTRの方々も出場するのでOTRのタープのところに顔を出して挨拶をしてちょっと談笑しました。


その後準備をして、受付を済ませて試走へ


試走していて思ったのは、とにかく面白い!

楽しくて楽しくてにやけていました。

2周ほど試走して終了。

その後、開会式にでました。


今回楽しみなことがひとつ、憧れの選手がゲストできます。

竹谷賢二さんです!

こんなチャンスは滅多にないのでいっしょに写真を撮ってもらいました。



嬉しい〜。(^^)v


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2017年11月26日日曜日

ろまんちっくMTBエンデュランスに行ってきました!

今日はろまんちっくMTBエンデュランス 2017

3時間耐久ソロに出場してきました。

結果 17位/51人→17位/58人

初めてにしては頑張れたんじゃないかと思います。(^^)v

疲れてしまったのでレースレポートはまた後日。

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    2017年11月25日土曜日

    明日は楽しみ!

    明日のろまんちっくMTBエンデュランスの準備終了!(^^)v

    忙しかったので大変でしたがホッとしました。

    今年最後のレースです。

    MTBの周回コースのレースは初めてなのでワクワクです!

    3時間ソロで出場します。

    初めてでもOTRの仲間も出場するのでちょっと安心です。(^ ^)

    天気も良さそうだし明日は思いっきり楽しみたいと思います!(^^)v


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    ろまんちっくMTBエンデュランスの準備!

    午後から明日のろまんちっくMTBエンデュランス 2017に出場するための準備です。

    先週のヒルクライムレースから時間がなくて何も準備していないし車体のパーツ交換もやっていませんでした。

    急いで交換です。(^ ^)

    まずはホイール交換


    ボントレガーXXX LRD Disc29から純正品ホイールへ




    次はサドル交換です。


    超軽量カーボンサドルから愛用のアリオネへ




    続いて外していた泥除けの取り付け



    最後にグリップ交換


    EVAグリップから・・・


    エルゴングリップへ



    通常仕様に・・・・・車体重量も10.1kg→11.5kgに戻りました。


    車体準備OK!

    あとは持っていく荷物をまとめなきなゃなぁ〜。(^ ^)


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    2017年11月24日金曜日

    第1回秩父美の山チャレンジヒルクライム 番外編

    来年あるだろう?ツールドつくばのためにこのレースでヒルクライムスペシャル仕様を試してみました!

    トレック スーパーフライ5 2015 29er
    (アルミフレーム)


    2017年11月23日木曜日

    夜トレ!ローラー

    Zwiftを使ってローラー台です。



    SST60分×1

    6週間目もクリア!(^^)v

    金・土曜日と休足日にして、日曜日に開催されるろまんちっくMTBエンデュランスレースを楽しむために備えます。

    3時間MTBを楽しめるなんて今からワクワクします!(^ ^)


    ローラー 計75分


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    第1回秩父美の山チャレンジヒルクライム その2

    この秩父美の山チャレンジヒルクライムはショートヒルクライムレースということもあり参加者はあまり多くないだろうと思いました。

    そもそもMTB部門がある舗装路のヒルクライムレースなんて近場ではツールドつくばぐらいしか知りません。

    数少ないMTB部門のある大会に出場しないのは勿体無い話です。

    2017年11月22日水曜日

    第1回秩父美の山チャレンジヒルクライム その1

    第1回秩父美の山チャレンジヒルクライムに出場してきました!

    自転車絡みで使えるお金は限られているのでレースの時でも極力お金を使わなくて済むようにしています。(^ ^)

    2017年11月21日火曜日

    夜トレ!ローラー

    右手の親指は痛くて動かせませんが、ローラー台です。(^ ^)


    SST60分×1

    やっぱり気分が乗っているようで脚がいつもよりも軽く感じました。

    ついでに60分も早く感じればなぁ〜と期待しましたが・・・いくら気分が乗っていても長く感じることは変わりませんでした。(苦笑)

    いや〜疲れました!


    ローラー台 計75分


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    2017年11月20日月曜日

    やりました!

    11/19(日)美の山チャレンジヒルクライム

    MTB部門、優勝できました!(^^)v

    が・・・帰宅後、右手親指を挟んでしまい大変なことになってしまいました。(涙)

    祝賀モードから地獄モードへ

    救急外来に行ってみてもらいましたが、骨には異常はないようです。

    ホッとしましたが、週末はろまんちっく村でMTBレースの予定。

    大丈夫かなぁ〜。


    レースレポートはケガが落ち着いたら後日アップします。(^^)v


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    2017年11月18日土曜日

    ザバスファンクラブから届いた!

     今日、自宅に帰宅したら荷物が届いていました。

    なにかなぁ〜と見てみたらザバスファンクラブからでした。


    ポイントを貯めて応募して欠品が続いていたロングコートがやっと届きました。


    ナイスタイミング!



    早速、明日のレースの合間で着てみます。(^^)v


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    美の山チャレンジヒルクライムの受付に行ってきました!

    美の山チャレンジヒルクライムの前日受付に行ってきました。


    夕方から用事があるので受付だけ済ませて帰宅です。

    元々宿泊するとしても車中泊でしたけどね!(^ ^)

    節約のため行き帰り下道でMT車のドライブを楽しみました!

    高速料金はほんとバカになりません。

    小遣いでまかなっている私には高速料金は痛い出費になってしまいます。

    本当なら現地で宿泊することがサイクルイベントに参加するうえでベターなことだと思いますが私には金銭的に厳しいです。

    エントリー代金を捻出するだけでいっぱいいっぱい!

    ちょっと申し訳ない気持ちもあります。

    明日はエントリー代金分、思いっきり楽しみたいと思います!(^^)v


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    2017年11月16日木曜日

    夜トレ!ローラー

    Zwiftを使ってローラー台です。



    SST60分×1

    今日はそんなに息も上がらずできたのでホッとしています。

    前回の息が上がって苦しかったのはなんだったんでしょう?

    理由はわかりませんが戻ったのでOK!

    戻ったけどやっぱり時間が長く感じます。

    汗だくになりながらクリア!

    これで5週間目も無事SST終了。(^ ^)

    金・土曜日は休足日にして日曜日のレースに備えます。

    ローラー台 計75分


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    2017年11月15日水曜日

    やっとわかったこと!

    今週末の美の山チャレンジヒルクライムですが、MTB部門の出場者はなんと5名だけ。

    ちょうどSDA王滝再開催日と被るのでみなさんそちらに行ってしまうのでしょうか?

    5名は少ないですねぇ〜。(^ ^)



    でもよく考えたらこれだけ少人数で競える公式レースなんてほとんどないんじゃないでしょうか。

    仲間内で競うことはよくあることですが、公の場ではなかなかないと思います。

    ある意味、レースを思いっきり楽しめるチャンスかもしれません。

    私だけ遅くて置いてきぼりになる可能性もありますけど・・・。(^ ^)

    みんな計測チップは付けているもののスタートはいっしょ、レースになれば私より前にいる方は順位が1つ上、後ろだったら順位は1つ下・・・単純明快で分かりやすい。

    なんだかワクワクします!(^^)v

    相手に勝つか負けるかのドキドキする展開です。

    順位が上がった・下がったを感じながらレースが出来るなんて面白い。

    ヤル気も断然違ってきますよね〜。(^ ^)


    そういえば、あんまり気にしていませんでしたがシクロクロスレースはまさにそのままですね!


    スタートはいっしょ、あとはレース中の自分の頑張り次第で順位が変わっていくのを感じることができます。

    だから苦しくても楽しいんだろうなぁ〜と思います。



    SDA王滝 20kmもスタートはいっしょ、自分の頑張り次第で順位が変わっていくのが分かるレースですね。(^ ^)


    やっとわかりました!


    環境の変化もありましたが、ロードバイクからMTBやCXに夢中になっていった理由が・・・・。


    どうやら私は大人数出場のヒルクライムレースでタイム更新することよりも目の前の相手と順位を競う方が好きなようです。


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    2017年11月14日火曜日

    夜トレ!ローラー

    Zwiftを使ってローラー台です。



    SST60分×1

    体調はいい感じだったのですが、トレーニングを始めるとすぐ息が上がってしまって苦しい。

    なんで?

    分からない!

    あまりにも辛くなってきたので途中でやめようかと考えましたが、1度途中でやめたら癖になってしまいそうなので必死に我慢。

    なんとか60分クリア!

    いや〜疲れました。

    ローラー台 計75分


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