2016年2月29日月曜日

本日は休足日!

本日は休足日。

昨日、大汗をかいて冷えたからなのか?風邪が悪化したような気がします。(苦笑)

明日の朝トレ、走れるかなぁ〜?(^ ^)

2016年2月28日日曜日

チームライド!

本日は、のんびり5時30分起床。

今日は楽しみなチームライド!(^ ^)

私は午後から用事があるので午前中だけ参加。

2016年2月27日土曜日

朝トレ!

本日、2時起床。

今日は5時30分には家を出ないと仕事に間に合わないのでそれまでにトレーニングを終了させるためにいつもよりも早く起きました。


実はハンドルを新しい物に交換したんです。

それを早く試したくて・・・いつもよりも早起きしました。(^ ^)


ロードバイクでいつもの小貝川へ


今日は乗車中の姿勢とペダリングのトレーニングをしました。


本日の走行距離 41.9km


2月の総走行距離 923.0km




2016年2月26日金曜日

朝トレ!

本日、3時40分起床。

昨日職場で風邪をもらってしまったようで、のどが痛い。(苦笑)


ロードバイクでいつもの小貝川へ


走っていてもなんだか気分が乗らない。

体が重い。

こんなときは無理をしても何も良いことはない。

今日は乗車中の姿勢とペダリングを確認して早々に終了。


明日はどうだろうー?


本日の走行距離 16.2km


2月の総走行距離 881.1km







2016年2月25日木曜日

朝トレ!まさかの雪

本日、3時40分起床。

走る準備をして家の外に出てビックリ!

雪が降ってる・・・。

しかも薄っすら積もっている。

朝トレ出来ず。

まさかの雪・・・また月末で朝トレが潰れてしまった。

いよいよ月間走行距離1000kmキープが厳しくなってきました。(苦笑)

28日の日曜日も用事があるので走れる時間は限られているので・・・。


なんとかなるかなぁ〜?





2016年2月24日水曜日

朝トレ!100km走

本日、3時起床。

仕事は休みですが10時から用事があります。

もうこんなの慣れました。(^ ^)

・・・ということで、それまでにトレーニングを終了するために朝トレ!


ロードバイクでいつもの小貝川へ

真っ暗でほとんどわからない写真。(苦笑)

寒いことは寒いですが、我慢できるレベル。



やっと太陽が顔を出しました。(^ ^)



今日はビルドアップ走と心拍トレをしました。

メディオ 15分×3


本日の走行距離 110.6km


2月の総走行距離 864.9km






2016年2月23日火曜日

雨のため朝トレ!なし

いや〜雨が止むだろうと思っていましたがダメでした。(^ ^)

残念ながら朝トレ出来ず!

月末に向けて朝トレが潰れてしまうのは痛い。

モチベーションにもなっている月間走行距離1000kmキープ!

これ以上天候が悪い日が続くと厳しいかも。(苦笑)



自転車に使える限られた時間の中で無理をしないで楽しみながら月間走行距離1000kmキープする・・・・かなり天候に左右されます。(^ ^)

今月いっぱい晴れて欲しいなぁ〜。





2016年2月22日月曜日

本日は休足日!

本日は休足日。

今月もあと1週間ほどになりました。

3月になれば暖かくなるかなぁ〜。(^ ^)

2016年2月21日日曜日

朝トレ!OTR MTBミニツーリング

本日、3時30分起床。

今日も用事があるので、午前中だけのトレーニングになります。

いつものようにロードバイクで小貝川へ

2016年2月20日土曜日

2年の月日が流れた!

自転車(ロードバイク・MTB)をはじめてから2年の月日が経ちました。(^ ^)



はじめた頃は膝がガクガクでしたが・・・今では月に1000km走っても足腰が痛くならない体になりました。

よかった〜〜。(^ ^)

自転車に乗りはじめた頃は今の状況は想像できませんでした。

今は、楽しくて楽しくて・・・。(^ ^)

これ程まで自転車(ロードバイク・MTB)にハマるとは・・・・。






今では新陳代謝が良くなり体調を崩さなくり、体力が向上し健康に!

また体重も減りました。(^ ^)


これから3年目になりますが、もっともっと自転車(ロードバイク・MTB)を楽しんで行きたいと思います!(^-^)/









朝トレ!早早出出勤のため

本日、3時起床。

今日は早早出出勤!

5時30分頃には家を出ないと仕事に間に合わないのでサクッと走ってきました。(^-^)/


ロードバイクでいつもの小貝川へ


今日はペダリングのトレーニングをしました。

トレーニング時間は短かったです。(苦笑)

走らないよりは走った方がプラスになるかなぁ〜〜。

なにより、走って気分がスッキリするのでOK!(^-^)/


本日の走行距離 22.6km


2月の総走行距離 661.1km




2016年2月19日金曜日

朝トレ!

本日、3時40分起床。

今日は起きるのがいつもよりも辛かったなぁ〜。

二度寝の誘惑に負けそうになりました。(苦笑)

仕事で体が疲れているのかなぁ〜。


ロードバイクでいつもの小貝川へ


今日はペダリングのトレーニングをしました。


本日の走行距離 29.1km


2月の総走行距離 638.5km




2016年2月18日木曜日

朝トレ!

本日、3時起床。

今日は早出出勤。(苦笑)


ロードバイクでいつもの小貝川へ

強烈な冷え込みです。(冷汗)


今日はビルドアップ走をしました。

 
本日の走行距離 29.1km



2月の総走行距離 609.4km





2016年2月17日水曜日

朝トレ!

本日、3時40分起床。

昨晩は睡眠時間確保!(^ ^)


ロードバイクでいつもの小貝川へ


今日はビルドアップ走をしました。

最後はしっかり心拍数が上がりました。

この間の朝トレでまったく心拍数が上がらなかったのは何だったんだろう?


本日の走行距離 35.5km


2月の総走行距離 580.3km







2016年2月16日火曜日

朝トレ!なし

本日は朝トレなし。

昨晩、いろいろあって十分な睡眠時間が確保できませんでした。

私は睡眠時間を削ってトレーニングをすると体調を崩す傾向があるのでやらなかったです。(苦笑)

今夜は睡眠時間が確保できるといいなぁ〜。(^ ^)


2016年2月15日月曜日

本日は休足日!

本日は休足日。

今日は早出出勤。

これから行ってきます。

体が怠いです。(^ ^)





2016年2月14日日曜日

昼トレ!

午後からの用事を雨が降っている午前中に済ませて、家族にお願いして午後からトレーニングの許可をもらいました。(^ ^)


ロードバイクでいつもの小貝川へ


空は快晴になりましたが風が強い。


まぁ〜この時間に走れることだけでもありがたいことなので・・・。


今日は向かい風の中心拍トレをしました。

メディオ 10分×3



楽しかった〜。(^ ^)


本日の走行距離 71.2km


2月の総走行距離 544.8km







朝トレ!できない

本日、4時起床。

ダメだ〜〜雨・風が強くて朝トレできず!(苦笑)

今日は走りたかったなぁ〜。(^ ^)

2016年2月13日土曜日

今日は休養日!

今日明日と久しぶりの連休!




今日は朝からここに家族で遊びに行っていたので、トレーニングはなし。

普段使わない筋肉を使ったようで体が怠い。


明日の天気は微妙・・・朝トレできるかなぁ〜。(^ ^)

2016年2月12日金曜日

朝トレ!こんな日もある

本日、3時起床。

6時には家を出ないと仕事に間に合わないので早めの起床。


今日は強烈に寒い!

家の外に出た瞬間から体温が奪われていきます。(冷汗)


ロードバイクでいつもの小貝川へ


今日はビルドアップ走をしていましたが・・・いつもと何かが違う?

いろいろやってみても心拍数が全く上がりません。

それに力が出ない。(汗)

ヤル気満々なのに体がついてこないみたいです。

こんな日もある!と割り切って、ビルドアップ走をやめてペダリングトレーニングをして終了。


本日の走行距離 29.1km



2月の総走行距離 473.6km











2016年2月11日木曜日

本日は休足日!

本日は休足日。

今日は祝日ですが私は仕事!

週末日曜日の天気予報があまりよくないですね〜。(苦笑)









2016年2月10日水曜日

朝トレ!100km走

本日、4時30分起床。

今日は仕事が休み。

午後から用事がありますが午前中は自転車で使えるので久々にゆっくり起きて5時30分スタート!(^ ^)

ロードバイクでいつもの小貝川へ

まだこの時間でも真っ暗でした。

う〜ん、寒い!



しばらくして遠くの方が明るくなってきました。


6時20分頃に太陽が・・・・。(^ ^)

ずいぶん明るくなるのが早くなってきました。




今日は強烈な向かい風でした。(苦笑)

ビルドアップ走とペダリングのトレーニングをしました。

今日は嬉しいことに向かい風の中でのペダリングトレーニングでちょっとだけですがコツというかヒントを見つけることができました。(^ ^)

強烈な向かい風の中、嬉しくて鼻水を垂らしながらニヤニヤしながら走っていました。


本日の走行距離 100.1km


2月の総走行距離 444.5km







2016年2月9日火曜日

朝トレ!

本日、3時40分起床。

今日は冷え込みが厳しかったです。

走る準備をしている時点で手足の指先から体温が奪われていきました。(苦笑)


ロードバイクでいつもの小貝川へ

寒いなぁ〜霧だなぁ〜体も怠いなぁ〜。(^ ^)


今日は乗車中の姿勢とペダリングのトレーニングをしました。


本日の走行距離 30.6km



2月の総走行距離 344.4km





2016年2月8日月曜日

本日は休足日!

本日は休足日。

昨日のチームライドは楽しくてテンションが上がってしまい、やめとけばいいのに自走で帰宅する際に普段ではかけないほどの負荷をかけてトレーニングをしてしまいました。

おかげで体の調子が悪くなってしまいました。(苦笑)

この調子だと明日の朝トレできるか心配です。(^ ^)


2016年2月7日日曜日

チームライド!

本日はチームライド!

今日は自走にて集合場所の手賀沼にある道の駅しょうなんに行くことにしました。

まずは利根川を渡り茨城県から千葉県へ
朝日が気持ちいい!(^ ^)

2016年2月6日土曜日

朝トレ!

本日、3時起床。

今日も昨日と同じ出勤体制になってしまいました。(苦笑)

昨日にひき続き早めのスタート!


ロードバイクでいつもの小貝川へ

途中で何度か小雨が降ってきましたが、本降りにはならずに走れました。


今日はビルドアップ走と乗車中の姿勢のトレーニングをしました。


本日の走行距離 35.5km


2月の総走行距離 176.7km








2016年2月5日金曜日

朝トレ!

本日、3時起床。

今日は6時には家を出ないと仕事に間に合いません。

それまでに朝トレを終わらすためにいつもよりも早起き。


ロードバイクでいつもの小貝川へ


今日は乗車中の姿勢とペダリングのトレーニングをしました。

走らないでストレスを溜めるよりも早く起きて走ってよかったです。

眠いけど気分はスッキリ!


本日の走行距離 35.5km


2月の総走行距離 141.2km





2016年2月4日木曜日

本日は休足日!

本日は休足日。

今日は立春ですが今朝も冷え込みがキツイですね〜。

今週末までは天気予報がいいので、ホッとしています。(^ ^)


2月の総走行距離 105.7km






2016年2月3日水曜日

朝トレ!

本日、3時40分起床。

今日は仕事がお休みですが朝早くから用事があります。

その前にトレーニングを済ませるために朝トレ。

ロードバイクでいつもの小貝川へ

しばらく走っていて明るくなってきました。

それにしても寒い!

早く春よ来〜い!(^-^)/


やっと太陽が・・・・。(^ ^)


今日はビルドアップ走とペダリングのトレーニングをしました。


本日の走行距離 70.2km


2月の総走行距離 105.7km





2016年2月2日火曜日

朝トレ!

本日、3時40分起床。

昨日休足しましたが、仕事で疲れてしまいました。(苦笑)


ロードバイクでいつもの小貝川へ


体がだるかったので、ペダリングのトレーニングをして終了。


本日の走行距離 35.5km


2月の総走行距離 35.5km





2016年2月1日月曜日

今日は休足日!

本日は休足日。

2月は月間走行距離をのばすのが大変な予感がします。

1月に比べたら2月は日数が2日少ないからです。(苦笑)

どこかで無理をしないと難しいかも。

天気次第というところもありますけどね。(^ ^)