2018年7月31日火曜日

夜トレ!ローラー&筋トレ

昨晩のローラーのおかげで身体が筋肉痛です。

今日から筋トレも導入することに。

まずはローラーを10分間やって身体をほぐしてから筋トレ!

その後、ローラー台トレーニング

今夜もZwiftのレースに参加!



脚が重くて・・・キツイ。

脚と心肺機能にたくさん刺激が入りました。(^ ^)


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2018年7月30日月曜日

きっかけ!

休み明けの仕事、職場で作業衣に着替えたらゆるかったウエストがきつくていっぱいいっぱいになっていました。(冷汗)

自宅に帰宅して試してみました。



チームのワンピースジャージは着れなくなってしまいました。(苦笑)

これはマズイ!

身体がよく動いていた頃の体型を目指そう!(^ ^)

重い腰を上げるにはなんでもいいからきっかけが必要なんです。

これをきっかけにまたトレーニングを開始してみることに・・・。(^ ^)



1ヶ月ぶりかなぁ〜、Zwiftレースに参加!

脚も心肺機能も酷いものです。

1ヶ月のんびりしたていた間に体力・・・心肺機能・・・落ちてます!

これから体型・体力・心肺機能を少しずつ戻していきましょう!(^ ^)


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2018年7月29日日曜日

もうすぐ8月!

もうすぐ8月、ヤル気のなさと反比例して増え続ける体重!(冷汗)

もうとっくにヤバイ限界を超えてます。(苦笑)

それなのに焦らない自分・・・。

なんだろー。

またトレーニングすれば戻る!と考えているのか?それとも、もう諦めているのか?

自分でもよくわかっていない。


ただアスリート体型を目指したい気持ちはまだあるので、それが唯一の希望です。(^ ^)


とりあえずシクロクロスシーズンに向けてバイクのメンテ!



昨シーズン使用したバーテープの交換、洗車・注油などをしました。



バーテープは昨年と同じイエロー!



また、ポジションはMTBのポジションを参考にしてショートステムにしてハンドルの角度も調整してみました!



これでシクロクロスが少し楽しみになってきた感じです♫(^ ^)


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2018年7月25日水曜日

やりたいこと!

自転車のことで、今やりたいこと!今やりたくないこと!を考えてみました。(^ ^)

まずは今やりたいこと
・バイクコントロールが上手になりたい!(ケガ防止)
・仲間と談笑メインでサイクルイベントを楽しみたい!(別に走らなくてもOKかなぁ)
・トレーニングを続いてきた心肺機能の低下を抑えたい!
・筋力アップしたい!


逆に今やりたくないこと
・ガチまたはガチになりそうなサイクルイベントに参加したくない!(今はそんな刺激は欲しくない)
・猛暑の中、走り続けたくない!


今回、やりたいこと・やりたいないことを明確にしたことで今後の自転車の楽しみ方が見つかってくれればいいんですけどね!(^ ^)

まだまだ模索中です・・・。


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2018年7月23日月曜日

SDA王滝のこと!

今年の気象は変ですね。

豪雨や猛暑・・・異常な気がします。(苦笑)

すでにSDA王滝9月は中止が決定してます。

豪雨で滑落した林道の復旧が難しくコースの林道の修復にも時間がかかるようで9月までには無理と判断されたようです。

なかなか中止にならないのがSDA王滝です。

それが中止ですからよっぽど酷いんだと思います。

来年5月のSDA王滝もちょっと気になります。

地域の方々のため!

MTBファンのため!

もとの王滝村に戻ってもらいたいですね。


2018年7月22日日曜日

OTR MTBミニツーリングに行ってきました!

今日も暑いだろうなぁ〜と思いながらもOTR MTB ミニツーリングに行ってきました!




MTB仲間のYと共に談笑を楽しみつつ走りも楽しみました♫(^ ^)

足利サンフィールドマウンテンバイクパークに行ってきました!

昨日は足利サンフィールドマウンテンバイクパークに行ってきました!

まずは早朝、のんびりドライブを楽しみました♫



途中でこまめに休憩。(^ ^)


現地到着後、コースオープンまで1時間程反復トレーニングをしました。



バイクを倒す姿勢とリズムを確認しました。

その後コースオープンになりコースへ



姿勢とリズムに注意しながら走りました。

とても暑い日でした。

5本ほどコースを下りましたが暑すぎたので、疲れ切る前に終了にしました。

短時間でしたがとても勉強になりました。

足利SMPのみなさん

ありがとうございました!(^ ^)






話は変わりますが、私はよく自分の動画を撮ります。

実は理由があります。

これはゴルフをやっていたときに学んだのですが、自分がイメージしている身体の動きと実際の動きにズレがありました。
そのズレを修正すると劇的にパフォーマンスが向上しました。

今、それを自転車に取り入れてやってみている最中なんです。

どうなるか?楽しみです。(^ ^)


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2018年7月18日水曜日

現状報告!

どうも皆さん

久しぶりの更新です!(^ ^)

7月に入って半月ほど過ぎましたが、トレーニングらしいことをしていません。(^ ^)

ツールドつくばで夢が叶って心が満たされてしまったのでトレーニングする気も起きません。

起爆剤になればと思っていたMTBエンデューロレースでしたが、6月・7月と2戦とも欠場になってしまいさらにヤル気ゼロ!

そして心が満たされてのんびり過ごしていたら体重は急速に増加。(冷汗)

痩せるのはなかなか時間がかかって大変なのに太るのはあっという間なんですね。(苦笑)


最近やっと自転車に乗りたくなってきたかなぁ〜トレーニングもやりたくなってきたかなぁ〜ぐらいになってきたところ。

これといった目標がないとなかなか動けない性格なんです。(^ ^)


ブログのサブタイトルでSDA王滝という目標はあるものの来年の5月のことで日々のトレーニングのモチベーション維持のための目標にするのには難しいです。

ただいま目標を失っている感じなんです。(苦笑)

しかもこれから子どもたちのために自転車に使える時間・お金もますます減っていくことはハッキリしていること。

まぁ〜、逆に子どもたちといっしょにいる時間がどんどん増えていくので嬉しいことでもあるんですけどね♫(^ ^)


9月になれば茨城シクロクロスシリーズが始まります。

このシリーズのレースを目標にしようかと考えましたが、これから自転車時間が減少していく中で技術・体力の向上はなかなか難しいと思います。
モチベーション維持の目標にするにはちょっと無理がありそうです。(苦笑)

どうしたもんでしょう〜?(^ ^)


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2018年7月8日日曜日

OTR ロードバイク走行会に行ってきました!

早速、ロードバイクの実走行です。

OTR ロードバイク走行会に参加してきました。

いや〜ほんと久しぶりです。(^ ^)

2018年7月7日土曜日

ロードバイクメンテ!

2016年12月31日の大晦日チームライド以来ロードバイクで実走行はゼロ!

ローラー台ではよく乗っていますけどね。(^^)

MTBかシクロクロスバイクで外を走っているのでロードバイクの出番がない状況です。

それが・・・急にロードバイクで外を走ってみたくなりました!

夢!

体力が落ち過ぎてたんです。


だから最初はなんでもよかったんだと思います。

とにかくなにか運動を始めたかったんです。

そして体力をつけてなんでもいいからイベントや大会に出場して心に刺激が欲しかったんだと思います。(^ ^)

たまたま見つけたのが近場で開催されるロードバイクで上るヒルクライム大会でした。

それがツールドつくばだったんです。(^ ^)

これが自転車(ロードバイク)を始めるきっかけでした。

そして初参加となったツールドつくば2014!

キツかったけど楽しかったのを覚えています。(^^)

たくさん刺激をもらいました。

面白かったんです。

表彰式も観ました。

表彰されたみなさん、ほんと嬉しそうな笑顔が印象的でした。(^ ^)

こうなるとひとは欲深いものでより欲してきます。

表彰台に立てたらカッコイイだろうなぁ〜♫

子供達といっしょに表彰台に立てたらもっとカッコイイだろうなぁ〜♫

な〜んて夢物語を観ていました。(^ ^)

実際は難しいのは分かっていました。

体力の衰えた身体で入賞なんて口にするのも恥ずかしく、心の中に秘めた小ちゃな夢でした。(^ ^)

なんて言ったって縄跳びが跳べないほど足腰が弱っていたんですから・・・酷いものです。



ツールドつくば 2015は出場するも表彰台なんて遠い遠い存在でした。

翌年2016年はギックリ腰で欠場、トレーニングを積んで挑んだ2017年は例の小雨で中止。

この中止でツールドつくばに魅力を感じなくなってきていました。
 




また2017年頃からオフロード系に目覚めてしまいMTB・シクロクロスなどが中心になっていきました。

そして2018年、最後の出場にしようと決めてやれることをやってから挑みました。



ツールドつくば2018  MTB部門2位で表彰台に立つことができました!



小ちゃな夢が叶っちゃいました♫

実は小ちゃな夢だと思っていた子供達といっしょに表彰台はモチベーションの全てだったようです。




オールスポーツでこの写真をゲット!

宝物です♫(^ ^)

心が満たされてしまいトレーニングをする気もおきません。(苦笑)

またヤル気が出てくるまでのんびりやって行きます。(^ ^)




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2018年7月4日水曜日

無茶は禁物です!(諦める勇気)

ここ数日間、週間天気予報とにらめっこ!

今週末にかけて天気予報が悪いんですよねぇ〜。

かなり悩みましたが、今週末のMTBエンデューロ ジャパンオープンを欠場することにしました。(苦笑)

2018年7月1日日曜日

昼トレ!反復トレーニング

今日は暑かったですね〜。(^ ^)

来週末は、野沢温泉村で開催されるMTBエンデューロ ジャパンオープンに出場します♫

初の下り系のレースになります。(^ ^)

そのため今週は来週末の分まで用事を済ませるため大忙し!

途中で娘の遊びにつきあうというのを口実に公園へ(^ ^)

娘と遊びながら、ちょっとだけバイクを倒すトレーニング!

今日はアスファルトではなく芝生の上で・・・。







当たり前のことですがアスファルトよりも芝生の方がタイヤのグリップが弱くなります。

いろいろと発見があって面白いです♫(^ ^)


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