サイクルチームFlechaと出会って！

私がロードバイクを始めて2年後に出会ったサイクルチームFlecha。

入会してからもうじき2年になります。

早いものです。(^ ^)

このチームに出会うまでサイクルイベントといったら年に一回のツールドつくばだけ、あとはいつもお世話になっているショップのOTRの練習会のみでした。

ショップの練習会は為になるし楽しいです。

ただやっぱりショップはあくまでもショップなので売上を上げないとならないわけです。

私は楽しませてもらっているので時々買い物やメンテナンス等でお世話になっています。

ギブ&テイク的な関係で成り立っているのでどうしても店員とお客、仲良くなってもちょっと距離感を感じてしまいます。

私が所属しているFlechaというチームはショップには全く依存していません。

純粋に自転車好きが集まったチーム！

ブルベやヒルクライムやロードエンデューロが好きな人がいたりMTBやシクロクロスが好きな人、またみんなでワイワイポタリング系やメカニックが好きな人や走っているメンバーを撮影するカメラ好きな人、みんなといるだけでいろいろな話題で盛り上がって楽しいです！(^ ^)

そしてこのチームの1番の特徴は、ジュニアやユースのために環境やトレーニング、そしてレースなどのサポートをメインに考えていること！

これはほんと素晴らしい事だと思います。

実際、所属してるジュニア・ユース達は急成長し結果を出しています。

私たちおじさん達は活躍を観てやる気をもらっています。(^ ^)

今では茨城シクロクロスシリーズの運営のお手伝いもやらせてもらっています。

もちろんそのシクロクロスレースにも出場しています。

なんだかんだとチームのみんなといろんなレースで楽しみながら経験を積ませてもらっています。(^ ^)

レース経験は重要だと感じました。

レースに出場することでいろいろ考えさせられ日々のトレーニング内容も変化してきました。

ほんとありがたいことです！

チームに入らずにひとりでやっていたらこんな変化はなかったと思います。

なかなか時間が作れずチームライドには参加できていないのも事実ですが、そんな私を受け入れてくれる懐の深いチーム！

この出会いに感謝です！

そしてチームのみなさん

今後もよろしくお願いします！(^^)v

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夜トレ！ローラー

朝からちょっと喉が痛いです。

Zwiftを使ってローラー台！

トレーニングを始めて30分ぐらいしたところで寒気が・・・。

汗冷えです。

しばらくやっていましたが喉が痛かったので無理せずに終了。

SST40分×1

暖房で調節していても汗冷えしてしまうので厄介です。

なんとかしないとSST60分は難しいなぁ〜。(苦笑)

ローラー台 計55分

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夜トレ！ローラー

更新が遅くなって日付け変わってしまいましたが、12/27の夜ローラー

Zwiftを使ってローラー台です。

SST60分×1

以前、１度だけ映画を観ながらSSTをやったらそれほど辛くなかったんです。

肉体的に疲れ方は変わりませんが、精神的に凄く楽で時間があまり長く感じませんでした。

でも、これって凄く勿体無い事だと思ったんです。

せっかく肉体的にも精神的にも同時に鍛えられるチャンスなのに映画を観ることで精神面が鍛えられない・・・。

短い時間を大切に使うとしたら肉体・精神の両方を同時にトレーニングできた方がいいに決まっています！(^ ^)

・・・と、言いながらも実際は辞めたいほど辛く感じる時もあるんですけどね。

貧乏性なんで勿体無いと思っちゃうんですよね〜。(^ ^)

時間と向き合うと長く感じますが、精神修行だとプラスに考えてひたすら我慢です。

汗だくになって疲れました。

ローラー台 計75分

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今年のレースのことなど！

1月

・茨城CXふれあいの里ステージにMTBで出場　結果　20位/39人

2月

・ろまんちっくTTレース（MTB)に出場　エンジョイクラス2位

　初級とはいえ自転車競技で初めての表彰台！(^^)v

　鳥肌が立ちました・・・至福のひとときでした。

・シクロクロスバイクを購入して、茨城CX土浦ステージにCXバイクで出場

　結果　37位/51人

3月

・茨城CXふれあいの里ステージに出場　結果　24位/44人

4月

　なし

5月

・SDA王滝20kmに出場　年齢別3位

　今年の目標だったSDA王滝に初参戦で嬉しい入賞(^^)v

　表彰台に上がったとき、まさに至福のひとときでした！

6月

・ツールドつくば2017　小雨でまさかの中止・・・・。

7月・8月

　なし

9月

・SDA王滝　42km 台風で中止

・茨城CXうぐいすの里ステージに出場　結果　16位/41人

10月

・茨城CX取手ステージに出場　結果　29位/62人

11月

・第一回美の山チャレンジヒルクライムに出場　結果　MTB部門　優勝

　初めての優勝、そして初めての表彰台のセンター！(^^)v

　今年3度目の至福のひとときでした。


・ろまんちっくMTBエンデュランス　3時間耐久ソロに出場　

　結果　17位/58人

12月

・abcカップVol77クリスマス大会　バリバリエンデュランス60ソロに出場　　　　　　　

　結果　23位/55人


休日を用事で使っていましたが、今年は10レースも出場していました。

なんとかなるものなんですね。

今年は初の入賞、そして初の表彰台から初優勝までと競技としては出来すぎな1年間でした！(^ ^)

その代りにチームライドにはあまり参加できていないのが心残り・・・・。

限られた時間をうまく使うのは難しいですね～。

ただチームメンバーとは茨城CXで一緒に運営側のお手伝いをしたり小貝川の冒険ランドでシクロ練習をしたりと楽しいんでいるので贅沢は言えないです。


なんだかんだと無理を言って理解をしてくれた家族にはほんと感謝ですね～。(^ ^)

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夜トレ！ローラー

クリスマスイブはローラー台。(^ ^)

SST60分×1

今日は3度ほど心が折れそうになりました。

必死に我慢！

なんとかクリア。

疲れた〜。(^ ^)

ローラー台 計75分

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abcカップ Vol77クリスマス大会に行ってきました！

自宅を朝7時出発！

下道でのんびり幕張へ向かいます。

8時40分頃に会場に到着。

受付を済ませて試走の準備をします。

今回は、バリバリエンデュランス60　ソロに出場です！

3周ほど試走をしました。

ここのコースは初めてですが走っててとても楽しい感じです。

宇都宮ろまんちっく村のような激坂や下りはないのですが、いい感じにコースが組まれていてとても面白い。


スタートまで時間があったのでコーヒーを飲みながら大好きなバナナを食べてのんびり招集時間を待ちます。

いよいよ招集。

スタートの列はほぼエントリー順のようでした。

私はエントリーギリギリだったので最後尾あたりです。

いよいよスタート！

みんな一斉にダッシュです。

この感じ、シクロのような・・・。

やっぱりMTBもシクロもスタートは同じでみんないいポジションを取ろうと必死です。

このコースの良いと感じたところは狭いところはひとりしか通れない幅の場所があったり、また広い幅のところがあって追い抜きもできたりとメリハリがあって走っててリズムがいいです！

私はシクロの時と同じようにコーナーやコーナーの立ち上がりなどで前の選手を追い抜いていきました。

楽しい～！

やっぱりMTBは最高です。

土の上は面白いです。

60分間走るペースなんてまったくわかりません。

心拍計を見ている暇も水分を補給する暇もありません。

楽しくて面白くて、とにかく走ることに夢中になっていました。

リジッドフォークにしたことでよりコースの凸凹が感じれて余計に楽しかったのかも。

とにかくあっという間の60分間でした！

結果　23/55人

いや～面白かった！

自宅を朝7時に出発してMTBを思いっきり楽しんでレースできるところなんて他にないですよ～。

また出場したいと思います。


運営のみなさん　参加されたみなさん

お疲れさまでした！

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MTBのリジッドフォーク化！

MTBのフロントフォークをリジッドフォークに交換するにあたってかなり悩みました。

せっかくのMTBのフロントサスの良さが失われてしまうわけですから勿体ないことです。



シクロクロスバイクで利根川ダートを走っていると凸凹の路面の振動がダイレクトに伝わってくるので気が抜けないというか上半身の使い方が大切になってきます。

とても勉強になります。

その点MTBだと振動を吸収してくれるので上半身はある程度気にしなくても走れてしまいます。

これはこれでありなんですけど、この差がず～っと気になっていました。


今、私が楽しみたいこと・・・シクロクロスとMTB、そしてSDA王滝！

それしか頭にありません。(^ ^)

自転車で使える時間が限られている私、時間をより有効に使いたい！

MTBのフロントフォークをリジッドフォークにすることで上半身の使い方がシクロでもMTBでも同じ感覚になるかも。

シクロクロスバイクでトレーニングしてもMTBでトレーニングしても両方の為になるんじゃないだろうか。

そして最大の目標のSDA王滝！

実は私は下りが苦手というか嫌いです。

だから下りは速くなりたいというよりも遅くならないようにしたい。

その分上りで頑張ればいい！

そうなるとリジッドフォークは軽量だし力が逃げないので良いんじゃない！

リジッドフォークに交換することで全てが楽しみたいことに一致しそう・・・その反面MTBで楽しめるフィールドが限られでしまうのも事実。

ダウンヒルや激しい段差などもリジッドフォークが壊れる可能性大なのでダメ！

しかもカーボンリジッドフォークって高いんですよ～。

金銭的にもMTBのフィールドも限られてしまうデメリットを考えましたがやらずに後悔するならやって後悔したほうがいいだろうと決断しました。

これで、また楽しみ方が増えました！(^^)v

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夜トレ！こんな日も

ローラー台です。

なんだかZwiftの接続状態があまりよくありません。

愛車を失ったショックで気持ちも下がりぎみ。

SST開始5分でいっぱいいっぱい！

もうダメな感じ。

仕事で疲れてるのもあるけど精神的ダメージが大きいと思います。

20分だけやって終了。

楽しかったabcカップの事もまだ書けずにいます。

なにをやってもうまくいかない時もありますね。

こんな時は寝る。(^ ^)

ローラー台 計45分

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夜トレ！ローラー

久しぶりのローラー台です。

SST60分×1

モヤモヤ気分でしたが、汗をかいたらちょっとスッキリしました。(^ ^)

ローラー台 計75分

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abcカップ バリバリエンデュランス60 ソロに出場しました！

今日は今年最後のレースに行ってきました。

幕張で開催されたabcカップ バリバリエンデュランス60 ソロに出場。

初めて出場しましたが面白く楽しかったです！(^ ^)

レポートは後日。

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OTR ミニツーリング！

実は通勤快速車、事故ってしまってトレーニングどころではなかったんです！(涙)

そんな中、気分転換を兼ねてOTR ミニツーリングに行ってきました！

夜トレ！FTP向上の副産物？

Zwiftを使ってローラー台です。

この間のFTP計測でFTPが20W以上も上がりました。

嬉しくて嬉しくて！(^^)v

ただそうなるとスイートスポットトレーニングのゾーンも20W以上もあがることになります。

以前のFTP値よりもスイートスポット値の方が高くなります。

どうなることやら・・・。(^ ^)

SST60分×1

辛い！

ほんと辛い！

あれっ！でもなんとか我慢できる。

不思議ですね〜。

FTP値があがったことで自信がついたようで以前のFTP値よりも高いSSTなのに我慢できちゃうもんなんですね。

自己暗示でしょうか？(^ ^)

よく分かりませんが良い方向に進んでいるような気がします。(^^)v

ローラー台 計80分

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出場した〜い！

今日は年に数回しかない休日出勤でした。

そしてMTBクロスカントリー野田が開催されました。

今回も仕事で出場できず！

サイクルチームFlechaのメンバー2チームが出場！

ほんと楽しそうです！

来年こそは出場したいです。(^^)v

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朝トレ中止、そして夜トレ！で嬉しいことが・・・・。

今日は朝トレで冒険ランドへ行くために朝4時30分起床。

食事をし準備をして家の外に出ましたが、あまりの寒さに朝トレを断念。

寒いというよりも痛い感じ！

ちょっと危険を感じたので朝トレは中止。

体調を崩したら大変ですからね。

体脂肪が減ったせいなのか？昨年よりもさらに寒さに弱くなってきた気がします。


日中は用事がたくさんあったので夜まで忙しく大変でした。


気を取り直して夜トレです。


折角なので月に一度のFTP計測をすることに・・・。


今までとは違うトレーニングのスイートスポットトレーニングを続けてきました。

脚の筋肉がちょっとですが付いてきたのが実感できました。

楽しみです！

Zwiftを使ってローラー台で測定開始！

SST60分をやってきたので我慢強くなった気がします。

結果！

FTP値・・・・なんと12％アップ！

まさかの向上率です。

嬉しすぎます。

トレーニングを続けてきてよかった～～。

元々のFTP値が低かったのもありますが、それでも12％アップはほんと嬉しいの一言です！

SDA王滝のための持久系のトレーニングなのでインターバル的なシクロクロスにはつながらないかもしれませんけどね。

今後のトレーニングのモチベーションにつながります。

ローラー台　計65分

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夜トレ！ローラーで嬉しいこと

今夜もZwiftを使ってローラー台です。

この間のトレーニングでちょっと気になったことがあったので試してみました！

SSTはFTP値の90%前後のトレーニングです。

今日はFTP値の105%で何分間走れるのか？やってみました。(^ ^)

結果は35分間。

まだ続けられそうでしたが無理をしてケガをしたくなかったので疲れてきたところでやめました。

以前計測したFTP値で走れることが嬉しいです。

明らかに以前よりも脚も心肺機能も向上している感じがしました。

トレーニングのモチベーションがあがります！(^^)v

SSTよりも高強度だったので、SSTをやったという事にして8週目もクリア。

ローラー台 計50分

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夜トレ！ローラー

Zwiftを使ってローラー台です。

SST60分×1

今日は脚が軽く感じて調子に乗ってしまいパワーを出しすぎて30分でいっぱいいっぱい。

残り30分は忍耐の時間となってしまいました。(苦笑)

ローラー台 計75分

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利根川ダートそして・・・！

私のホームコースの利根川ダート！

元々SDA王滝のために少しでもためになればと走りはじめたダートコース。

今では私には無くてはならない場所になりました。

MTBやCXで走って楽しんでいます。

ダートはほぼ平地・・・ひたすら平地！

凸凹はたくさんありますけどね。

真っすぐな平地ですが学ぶことがたくさんあります。

走るたびに毎回発見があったりと面白いです。


たくさんホームコースを走ってきて感じていたことですが、あえて気にしないようにしていたことがあります。


それは・・・・CXで走るよりもMTBで走るほうが疲労度が違うっていうことです。

明らかにMTBのほうが疲労しません。


もちろん車体のジオメトリーが違うのもあるかのしれませんがその辺は車種の特性なので省いても明らかな違いを感じます。

フロントサスペンションの違いです。

MTBにあってCXにはない物です。

やっぱりサスペンションがあるのとないのとでは路面の振動吸収が全然違います。


私にはMTBとCX、そしてロードバイクの全てを十分トレーニングする時間を作ることが出来ません。

自転車をより楽しむために何かに特化したほうがよりもっと楽しめるかも？考えはじめました。


今、楽しいことはオンロードよりもオフロード！

だったらない時間をより有効に使うためにオンロードは1度置いておいてオフロードに特化してみよう。

MTBとCX・・・・もうそのことで頭の中はいっぱい！

ほとんど病気ですね。


いつもお世話になっているOTRのI川店長に相談しました。

的確な情報とアドバイスをいただきました！

新たな変化を求めてMTBはOTR守谷店に入院しました。

覚悟を決め小遣いを前借してのカスタムを決行！

もう後戻りできません。

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今年はもうひとレース追加！

なんでしょう～。

今年はオフロード系が楽しくて面白くて・・・・。

ロードバイクなんて今年に入ってから実走行ゼロ状態！

ローラー台では乗ってますけどね。

ほとんどオフロード系一色。

今年のレースはすべて終わりましたが・・・・・・


再更新です！


今年最後のレースを追加しました→金欠になりました。

なんとか家族を説得して渋々OK！


12/17（日）幕張で行われるabcカップ　バリバリデュランス60に出場することにしました。

だって～～、ろまんちっくMTBエンデュランスが面白かったんですもん！


このレースがほんとに今年最後のレース！

そして来年の方向性を決めるレースになるかも？

今からワクワクです！

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朝トレ！冒険ランド

きょうは急遽時間が取れたので朝6時30分ごろから10時過ぎまで冒険ランドに行ってきました。

時間の関係で車載していきました。

いや～久しぶりです。

ここのコースでやることと言ったらノーブレーキで周回するトレーニングばかりです。

このトレーニングは走る速度が速くないので人が多いときはやりずらいのですが本日は誰もいないのでやりたい放題です。

凄～く楽しい！

いろいろなことを試すことができます。

おかげで無理をしすぎて２回ほど落車しました。

毎回ですがほんと勉強になります。

お馬さんにも遭遇。

そして今日はひとつ嬉しいことが・・・。


知り合いの方で茨城シクロなど出場していますが、なぜか会場ですれ違いで一度も会ったのとがなかったIさんに偶然にもここ冒険ランドで会うことができました！

いや～嬉しいです。

偶然に感謝です！

今日は、勉強になったし出会いもあったりと嬉しい１日でした。

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