朝トレ！

本日、3時40分起床。

仕事が休みの日ぐらいはゆっくり起きたい衝動が・・・。(苦笑)

でも、今日はいろいろと用事があって日中は忙しいので、サクッと朝トレ。

ロードバイクでいつもの小貝川へ

ビルドアップ走と心拍トレ！

メディオ 15分×1

結局、今日も暗いうちに始めて暗いうちに終わってしまった。(^ ^)

本日の走行距離 51.0km

12月の総走行距離 209.2km