夜トレ！ローラー

時間がないのでレースのレポートは後日アップしたいと思います。(^ ^)

レースを終えて、必要性を感じたので昨日の夜はZwiftを使ってローラー台はインターバルトレーニングをしました。

インターバル 10分×3

やったことのないトレーニングはかなり脚に刺激が入りました。(^ ^)

そして今夜

L4 20分×2

これも脚と心肺機能に刺激が入りました！(^ ^)

疲れた〜。

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