筋トレ&心拍トレ！

4時起床。

ランジ50回×2

ランジ系50回×2

スクワット50回×2

我が家はいろいろと事情が

あってローラー台はNG！

心拍機能トレーニングのため、

健康器具のエアロバイクを使用。

たぶん、ローラーではないけど

少しは効果があると思う。(^ ^)

メディオ10分×2

今日もこれから仕事、がんばろー。