筑波山へ！

お休み3日目。

4時起床。

本日はスプロケット&チェーン交換前と交換後の違いを楽しみたかったので、少し長めの距離を走るために筑波山へ。

ロードバイクで5時出動！

筑波山まで、スプロケット・チェーン・ディレイラーの感覚の違いを感じながら、心拍トレーニング。

メディオ 15分×1

メディオ 12分×1

筑波山麓の体育館して小休憩。

その後、不動峠を1本。

下って帰ることに。

帰る時も心拍トレーニング。

メディオ 12分×1

と、ここでまさかのパンク！(冷汗)

急いでいる時に限ってこんなことに・・・。

パンク修理して再出発！

時間がないので、少しスピードアップ。

せっかくなのであと1回メディオ。

メディオ 10分×1

8時45分、無事帰宅。(^-^)/

距離70km程、楽しみました。

パンクは余計でした。

予備チューブ買いに行かないと。(^ ^)

本日のトレーニング、なんとか9時前に終了！