筋トレ&心拍トレ！

顎の傷口を縫って1週間がたちました。

その間、トレーニングはゼロ！

早く治癒して欲しいので完全に体を休めました。(^ ^)

しかし、ロードバイクに乗れないとストレスが・・・。

ストレス解消は・・・食欲に・・・。

運動しないで食べていたので当たり前ですが、わずか1週間で体重2kg増！(苦笑)

まだ抜糸はしていませんが、お医者さんに無理をしない程度の運動ならOK。

ロードバイクはヘルメットを被ると顎紐が傷口に当たるので無理。

本日は、筋トレ&心拍トレにしました。

もう少しの間、ロードバイクは我慢！

筋トレ

ランジ 50×2

ランジ系 50×2

スクワット 50×2

心拍トレ

メディオ 10分×2

久しぶりに汗だくになりました。

やはりトレーニングは気持ちがいいです。(^ ^)

本日から少しずつトレーニングを再開。