どれだけ走れるか！

本日、4時起床。

ロードバイクでいつもの小貝川へ

真っ暗です。(苦笑)

思うところがあっていつもと違うトレーニング！

出勤までの限られた時間、ロードバイクでどれだけ走れるか？

本日の走行距離 40.8km

なんとか40km走れました。(^ ^)

メディオ 11分×5

気持ちのいい朝日、トレーニング終了