朝トレ！

本日、3時40分起床。

今日は風もなく穏やかですが、かなり冷え込みました。

ロードバイクでいつもの小貝川へ

走っていて1時間を超えてくると手足の指先が冷たくなりました。

もちろん、グローブ・シューズカバーは真冬仕様ですが・・・。(苦笑)

ビルドアップ走のトレーニングをしました。

今日は午後から明日の朝頃まで雨のようです。

朝トレまでに雨がやめばいいのですが！(^ ^)

本日の走行距離 35.1km

11月の総走行距離 933.9km