朝トレ！

本日、3時40分起床。

相変わらず寒い。

ロードバイクでいつもの小貝川へ

ビルドアップ走と心拍トレをしました。

メディオ 20分×1

本日の走行距離 35.2km

12月の総走行距離 764.3km