朝トレ！100km走

本日、3時30分起床。

今日は仕事が休み。

日中は相変わらずいろいろと用事があるので朝トレ！(^ ^)

ロードバイクでいつもの小貝川へ

やはり50kmぐらいが限界みたい！

寒くて手足の指先の感覚がなくなりました。

1度自宅に戻って体を温めて再度小貝川へ

今日はビルドアップ走と心拍トレをしました。

メディオ 20分×2

走り終わってしまえばたくさんトレーニング出来て楽しかったなぁ〜と思うのですが、走っている時は寒さとの戦いでした。(^-^)/

本日の走行距離 101.1km

1月の総走行距離 973.6km