今日は仕事は休み。(^ ^)
天気は曇り空ですが雨は降っていません。
いつもなら不動峠へ行くところですが、今日はローラー台トレーニングを選びました。
なんででしょう？
実は、実走行トレーニングよりもローラー台トレーニングの方が今は体に変化を凄く感じることができます。
ローラー台トレーニングで吸収出来る事が沢山ある感じです。
それが嬉しくて！(^-^)/
トレーニングは強度を上げた短時間トレーニングなので凄く辛いです。
でもその分体に吸収してくれるようで頑張れます。
もちろんトレーニングは1回や2回やったぐらいでは結果がでないのは分かっています。
地道に続けていくことで良い方向へ向かっていくだろう〜と信じて頑張ります。(^-^)/
インターバル的トレーニング
3分30秒×4
力を出力し続けるトレーニング
5分×8
ローラー台 計120分
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