朝トレ！ポジション

本日、4時起床。

日の出がずいぶん遅くなりました。

まだまだ日中は暑いものの秋が近づいている感じがします。(^ ^)

ローラー台トレーニング！

インターバル的トレーニングをしました。

通常のポジション

30秒×5

ヒルクライムポジション

30秒×5

ポジションで使う筋肉が違うと思っているので普段からポジションを変えたりしながらトレーニングをしています。

普段はヒルクライムポジションをメインでやっていますが、せっかくのトレーニングなのでいろいろやらないと勿体無いですからね！(^-^)/

ローラー台 計40分