Zwiftレースです。
20分弱の短時間高強度トレーニングになります。
今日はとにかくスタートダッシュして先頭集団について行くこと。
できるかなぁ〜。
そしてスタート！
やばいほどキツイ！
ほぼマックスパワーでやっとついていける感じ。
なんとか必死に踏ん張ってついていく。
しばらくして先頭集団の速度が落ち着きました。
ホッとしたのはつかの間、ここからが苦しい！
1度上がった心拍数、そして脚の疲労から立て直すのが大変です。
なんとか騙し騙しながら走ってゴール！
いや〜キツかった！
脚と心肺機能にかなり刺激が入りました。(^ ^)
スタートダッシュから立て直して走るトレーニングはシクロクロスでも応用が利きそうです。
ローラー台 計40分
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