夜トレ！ローラー&筋トレ

今夜はZwiftのJon’s short mixという30分間ほどのワークアウトをやってみました。

短時間トレーニングメニューですね。(^^)

その後、ちょっと筋トレ！

ローラー&筋トレで1時間ほどでした。

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