夜ちょいトレ！

まずは、ショートランニング！

ビルドアップ走をしました。(^^)

1km×3

帰宅後、30分ほどZwiftを使ってローラー台トレーニングをしました。

脚と心肺機能に刺激が入りました♫(^^)

今日のちょいトレ終了！

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