年齢と身体のケアー！

トレーニングも大事ですが、私はそれより身体のケアーを大切にしています。

私の場合、これを怠るとギックリ腰や身体の故障につながってしまいます。(苦笑)

毎回トレーニング後などなるべく早く筋肉の張りを緩めるようにしています。

使用する道具はストレッチポールとトリガーポイントです。

自宅ではストレッチポールで！

レースなど遠征している時はトリガーポイントです！

これを使うようになって身体の故障は減りました。

年齢的にもトレーニング以上に身体のケアーを大切にすればもっと楽しんで行けそうな気がします♫(^^)

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