8/10今日のちょいトレ！

今日は休日出勤でした。(苦笑)

帰宅してからちょいトレ開始！

ローラー台トレーニング

ローラー30分間と短時間ですが20分間L4トレーニングをしました。

その後、ちょっとだけ筋トレ！

最後は、ランニング

5km×1

ペース走をしました。

身体と心肺機能に刺激が入りました♫(^^)

やっぱり身体を動かすと楽しいですね！

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