8/13 朝ちょいトレ！

今日はこの間の休日出勤の代休でした。

せっかくなので朝一ちょいトレ！で体力づくり

まずはバイク

30Km×1

気持ちいいのは走りはじめの最初だけ！

汗が止まりません・・・ボトルの水がどんどん減っていきます。(苦笑)

水分を補給するよりも汗で出るほうが多い感じ。

それでもなんとか33km/hをキープできました♫

この辺は意地ですね(^^)

脚にかなり刺激が入りました！

帰宅後、ランニングです。

5km×1

暑すぎます！

いつものペースでした。(^^)

週末は手賀沼トライアスロンが開催されますね。

私は今回出場しませんが来年は出場したいかなぁ〜と思ったりしています。

ただ、こんな暑い中・・・出来る気がしません！

暑さ対策を考えないとなぁ〜。(^^)

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