10/14ちょいトレ！久しぶりのトレーニング

久しぶりのトレーニングです。(^^)

なんだかんだと2週間ぶりです！

お酒を飲んでぐうダラとのんびりしていました。

トレーニングなしでシクロクロスのレースに出場しようしていた自分にちょっとビックリしています。(苦笑)

久しぶりのトレーニングはランニング

いきなり頑張っても身体を故障してしまうので慣らしです。

ウォーキングとランを交互に行って身体に刺激を入れました。

まずはウォーキングを1km、そして2kmラン

また、ウォーキングを1km、そして2kmラン

最後にウォーキング1kmで終了！

やっぱり運動は気持ちいいですね♫(^^)

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