コツコツトライアスリート日記　

2022年8月17日水曜日

昨日、ウォーキングでリカバリーしたので再びランニングをしてみました(^^)

腰・膝、共に痛みもなくいい感じ♫

身体は順調な感じだけど、すぐ息が上がって苦しい！

ランニングをした次の日ということもあって筋肉痛(^^)

リカバリーを兼ねて家族でウォーキング♫

久しぶりにランニングをして1週間がたちました。

心配していた腰痛、そして運動の負担から痛くなりやすい膝・・・どうやら今回は大丈夫だったようです(^^)

ホッとしたところで再びランニング♫

コツコツトライアスリート日記といいながら、運動が出来ない日々を過ごしています。

たまにウォーキングをして移りゆく季節を感じたりしていました。(^^)

昨日、体調も良好だったので実に1年1ヶ月ぶりにランニングをしてみました♫

久しく忘れていた息が上がる感覚・・・苦しいけどなんだか嬉しい(^^)

やっとここまで体調が回復してきたことに喜びが込み上げてきました！

みなさん　運動されていますか⁉︎

私はあまり出来ませんでしたよ。

2020年5月にギックリ腰になってから、いまだに腰はぐずぐずです。(苦笑)

運動はちょっとはできるけど、トレーニング的負荷を掛けてしまうと翌日から数日痛みがでてしまう日々でした。

それでも長い期間をかけて少しずつ腰回り筋肉強化してきました。

今年2月に入りやっと地に脚がついている感じが腰にも伝わってくるようになってきました。

3月に入りOTR MTBミニツーリングに行ってきました♫

いや〜実に2020時11月のOTR MTBミニツーリング以来です。

やっとここに戻ってこれました！

戻ってこれる場所があることがありがたい

ほんと久しぶりなのに以前と変わらないOTRスタッフ・OTRメンバーがありがたい

私は恵まれているようです。(^^)

腰の調子も上々⤴︎、焦らず身体を慣らしていきます。(^^)