MTB 公園&小貝川練習！

お休み2日目、今日は少しゆっくり5時起床。

5時半に出動！ 

MTBでお気に入りの公園へ。(^ ^)

あまり人がいない早朝だけここで練習しています。

私はこの公園で、坂上りや下り。

こんな通路も上ったり

下ったり

また、縁石を乗り越える練習を繰り返し行っています。

1回1回、乗り越える感覚が違うので何度やっても飽きません。(^ ^)

大体いつも飽きる前に体力が尽きます。(苦笑)

1時間半ほど公園で楽しみました。

その後、小貝川に出て心拍トレーニング！

メディオ 15分×1

メディオ 12分×1

自宅に帰り、筋トレ！

ランジ 50×2

ランジ系 50×2

スクワット 50×2

以上、本日の全てのトレーニングは午前9時に終了。(^ ^)

あとは家族でお買い物。