筋トレ&心拍トレ！
筋トレは順調にこなすものの、心拍トレでなかなか心拍が上がらず。(汗)
安価なエアロバイクで心拍トレーニング・・・正直、面白くないです。
エアロバイクでロードバイクの姿勢やペダリングに変な癖をつけないように気をつけたり、またケイデンスが分からないので速く回すことを常に意識しないと100回転ぐらいにならないので気を遣います。
でも、続けていれば少しずつでもプラスになると信じているからなんとか頑張れています。(^ ^)
筋トレ
ランジ 50×2
ランジ系 50×2
スクワット 50×2
心拍トレ
メディオ 12分×1
メディオ 10分×1
本日はこれから顎の傷口の抜糸に
行ってきま〜す。(^-^)/
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