寒くなってきたなぁ〜！

本日、4時起床。

真っ暗だし寒いし・・・。

ロードバイクでいつもの小貝川へ

暗すぎて何がなんだか？わかりずらい写真(苦笑)

景色は見えませんが、風を切る音が気持ちいいのがせめてもの救い。(^ ^)

メディオ 10分×3

メディオですが、最初の1回目は低めでそのあと徐々に強度を上げてやってみました。(汗)

やはり強度を上げていくと・・・疲れますね。

本日、走行距離 34.7km

10月9日からの総走行距離 251.8km