朝トレ！

本日、4時起床。

とにかく寒い！

ウィンドブレーカーを着て出発。

ロードバイクでいつもの小貝川へ。

朝トレも終盤、5時半頃にやっと明るくなってきました。(^ ^)

メディオ 10分×2

ソリア 3分×1

暗くて寒かったけれど、とてもよいトレーニングが出来ました。(^-^)/

本日の走行距離 32.0km

10月9日からの総走行距離 283.8km