朝トレ！

本日、3時40分起床。

今日はとにかく寒い！・・・痛い！

駐車場の車のフロントガラスが凍っていた・・・。

ついに来てしまったこの季節！

凍りだすと寒いというよりも痛く感じるようになります。

こうなると一気に気温が低くなります。(苦笑)

ロードバイクでいつもの小貝川へ

ビルドアップ走のトレーニングをしました。

本日の走行距離 35.2km

11月の総走行距離 1004.3km