朝トレ！

本日、3時40分起床。

今日から耳あてを使用しました。

ロードバイクでいつもの小貝川へ

メディオ 14分×1

耳あてはいいですね〜。

快適です。(^ ^)

本日の走行距離 35.1km

11月の総走行距離 97.6km