快適な朝トレ！

本日、3時40分起床。

今日からシューズカバーを付けることにしました。

ロードバイクでいつもの小貝川へ

インターバル的なトレーニングをしました。

メディオ 12分×1

服装は真冬仕様なので、快適です。(^ ^)

明日は天気予報があまり良くないので、走れるかどうか心配です。(苦笑)

本日の走行距離 35.1km

11月の総走行距離 167.8km