朝トレ！100km走

本日、4時起床。

今日は仕事が休みなので少し遅く起きました。

朝食を食べてモーニングコーヒーでゆっくりしてからスタート！

ロードバイクでいつもの小貝川へ

いつもより遅い5時スタートでしたが、やっぱりまだ真っ暗。(苦笑)

しかも、かなり寒いです。

なかなか体が暖まりません。

やっと明るくなってきて冷え込みがやわらいできました。

ビルドアップ走と心拍トレをしました。

メディオ 26分×1

メディオ 35分×1

今日のトレーニングは充実していてとても楽しかったです。(^-^)/

最初100km走ると時間が長いので寒さに耐えられるか心配でした。

走りはじめて暗いうちは寒いというよりも痛かったのですが、明るくなったら寒いけど我慢できる感じだったのでよかったです。(^-^)/

本日の走行距離 100.3km

12月の総走行 135.6km