朝トレ！ローラー

本日、5時起床。

昨日に続き今日も仕事は休みです。

連休は嬉しいです。(^ ^)

いろいろと用事があるので午前中だけ自転車時間をもらいましたが・・・。

昨日、強めの負荷トレーニングをしたおかげで昨日の夕方から体中が痛くて重い感じ。(苦笑)

残念ながら私の体力では２日続けて強い負荷トレーニングは無理のようです。

急がば回れ！という言葉もあるので、焦らずに地道にトレーニングを続けることにします。(^ ^)

せっかくの休みなので勿体無いのでちょっとだけ高負荷の朝トレ！

今日はローラー台。

ペダリングと力を出力し続けるトレーニングをしました。

3分30秒×3

最後にクールダウンで1度ケイデンスを高回転にしてから終了。

ローラー台 計60分