朝トレ！ローラー

本日、5時起床。

今日は仕事休み。

いつもより1時間遅く起きてから朝トレです。

ローラー台トレーニング！

まずは高回転系トレーニング

10分×1 

次に出力系トレーニング

5分×1

1分×1 

その後また高回転系トレーニング

5分×1

今日もたっぷり脚と心肺機能に刺激が入りました。(^-^)/

ローラー台 計75分