今日はせっかくの休みなのでちょっとだけ遅めに起きました。
4時台は暗いですが5時すぎになると外は明るいです。
今日も日中は用事があるので朝トレです。
ローラー台トレーニング！
まずは高回転系トレーニングで脚を回すイメージ。
10分×1
その後は出力系トレーニング
5分×1
5分×1
これがとてもキツくて脚がパンパンに・・・。
最後にまた高回転系トレーニングで回すイメージにして終了。
10分×1
実走行・ローラー台の時はいつも心拍数を意識してトレーニングしています。
最近心拍計の調子がよくなく数値がバラバラになるときがあります。
参ったなぁ〜。(^ ^)
ローラー台 計90分
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