夜トレ！ローラー

昨日のトレーニングのおかげで脚が張っています。

こんな状態で脚に負荷をかけてもいい事はないですね。

今日は脚に負荷をかけずに40分間ケイデンスを100でキープしながらペダリングトレーニングをしました。

脚の筋肉がちょっとほぐれて張りが減ったみたいです。(^ ^)

ローラー台 計50分