夜トレ！ローラー

今夜もローラー台トレーニングです。

明日は朝から用事があるし早朝は寒波の影響で寒そうなので実走行は諦めることに・・・そのかわりに今日は長めにトレーニングをすることにしました。

出力系トレーニングで75分間走をしました。

スタートして60分間は淡々と一定の負荷とケイデンスのまま走って、残り15分間は負荷とケイデンスを上げて力を出し切りました。

いや〜キツイ！

もうぐったりです。

脚と心肺機能、そして精神面にも刺激が入りました。(^^)v

ローラー台 計100分